на 36 години
Пулоувър се прави с повече повторения.
ако знаете.Не е точно така. И с 15 повторения може да растеж.
помощ за съчетание на мускулните групи!гърди, бицепс, предмишница рамо, трицепс гръб
Я кажете за почивката между упражнениятаТолкова е екстра.
ВъпросНа долен скрипец можеш да правиш с тесен хват. Като клекнеш на земята и си…
Въпрос за "смяната на трен. програма"Размени само упражненията и ги сменяй по - често.
Креатин+глутаминТова 2 по 10 не ми харесва само. По добре по 5 грама на прием…
Препоръчайте ми евтини добавки за сила...Креатина на Biotech е 26 лева 300 грама, което ти е за 1 месец. На…
Трябва ми мнение !!!От кога тренираш? Това Junitor не го знам какво е май ама креатина влиза добре…
гейнър+сурватаченВъглехидрати и белтъчини - екстра си е.
Клек на пейка? WTF?По едно време беше често срещана практика в моята зала. Явно има някакъв замисъл. Това…
L-карнитин на Power Food (Българска фирма)[quote author="miroboev"]Каква е дневната доза креатин ако съм 80 кила?[/quote] 5-10 грама.
Амино 5100Взимай. Трябва ти някакво възстановяване все пак.
Въпрос за това как да приемам креатин[quote author="ti6o"][quote author="Tr00peR"][quote author="ti6o"]Така купих си креатин на BioTech - 500 гр. - 35 лева.…
Мнения за моята програмаРазмени 2ри и 4ти ден.
програма...Може да ти дойде малко тегаво рамото и гърдите.
Въпроси относно дадените програми и още няколко странични...Първо изчистваш мазнините. Програмите са горе долу като за всеки. Просто ако все още не…
Мнения за моята програмaМахни кофичките на лежанката за трицепса, излишно е.
Съчетания на мускулните групи ?Няма най - ефективен начин. Номера е в разнообразието.
Дискусия: три или четири дневна програма ?Тая тема е много обширна. Зависи от време, храна, сън, пари, самия сплит. Аз не…