на 36 години
Ооо щом ще си съзтезател значи екстра. И щом можеш да даваш толкова пари... супер!…
Нещо за гърдите...И аз не го уважавам много това упражнение. Във филмите които съм гледал и Ronnie…
Въпрос относно програма.Остави само 1 полулег при гърдите, по - добре с щанга. Също така там добави…
Пристигнаха![quote author="Azazel"][quote author="no fate"]Добавките дойдоха по пощата на 40-я ден след като ги поръчах.Плащането става…
Упражнение за бицепс-21На всяка действа. С прав лост разбира се по - добре за да натовариш и…
Какво ще кажете за този продукт?!Аз не съм им фен на тия комбинации. По отделно си е истината. Не вярвам…
Гръб[quote author="martivr"]Знам че не е тука мястото,но дайте съвет как да се науча да се…
ГръбИ на мен ще ми е интересно да ти кажа ама няма техника :D Аз…
френското може ли да се замести с др упражнение ?Аз не бих го махнал от моя сплит никога. Но това е друго нещо. В…
ако знаете.Проблем никога няма. Ако така си доволен значи всичко е наред. Ако не си -…
тренировка-ше ставам мноу як:D!Еми иска да види какво мислим ние просто. Подхода е интересен. Двуразови ли тренировки ще…
ако знаете.Идва от там, че са голяма мускулна група.
МоделиСпорт... Вземи се информирай като цяло за всичко.
ГЛУТАМИННеесенциална аминокиселина. Антикатаболик.
Препоръчайте ми умерено съчетаване на креатин и протеин...Гейнърите са повече въглехидрати принципно, което само по себе си може да значи, че може…
Новак с въпрос за инструктор[quote author="monsus"][quote author="Jorku"]Започни с кръгова тренировка.[/quote] какво имаш предвид?[/quote] Тренировка за цялото тяло в един…
Гърди?Трябва да си на кръгова все още. Не ти трябва сплит засега.
Новак с въпрос за инструкторАз бях сам. Гледай общо взето кой какво прави. Започни с кръгова тренировка.
корекции/препоръки към системката ми за начинаещМного тежка..
Тренировка на ръцеБицепс: 1. прав с щанга 2. чукчета 3. на долен скрипец с тесен хват Трицепс:…