на 36 години
Говорим за сваляне на мазнини, не мускули.
Корем(мазнини)Сваляш навсякъде. Локално орефляване/омазняване няма.
Креатинът, колко време преди тренировка?Най - добре действа(по мои наблюдения) около 30-40 минути преди тренировка. Имаше една тема за…
Energy Drink?Не виждам смисъл от тия енергийни напитки по време на тренировка. И аз съм за…
Добре де...Това си е задължителен подход при сплитовете за по - напреднали. Има смисъл в него.
Корем(мазнини)Само ще стегнат корема. Както каза човека преди мен - трябва ти и диета +…
Какво да взимам и какво не с малък стаж?[quote author="Stan4y"][quote author="boxerg"]По - нататък креатина само ще ти окаже положителен ефект. След 3-4 месеца…
Какво да взимам и какво не с малък стаж?По - нататък креатина само ще ти окаже положителен ефект. След 3-4 месеца да кажем.
Какво да взимам и какво не с малък стаж?Еми засега както вече написах - 6-7 хранения на ден в малки количества. Това е…
програма-съвети и критики от опитниДва месеца ти трябва кръгова тренировка за начинаещи. Не знам защо този инструктор те е…
Програма1. Аз винаги съм бил фен на 4 дневните сплитове защото са равномерно разпределени като…
Кажете ми програма за понижаване на масаhttp://www.bb-team.org/training/000163.php http://www.bb-team.org/training/000162.php http://www.bb-team.org/nutrition/000619.php Информирай се повече.
Какво да взимам и какво не с малък стаж?Само правилно и често хранене. По 6-7 хранения на ден ти трябват в малки количества.…
Трябва ми нещо за яко издръжливост !Трябват ни повече данни за теб. Креатин + глутамин + таурин мога да ти кажа…
Какво да взимам и какво не с малък стаж?Зависи от целите ти. Искаш да качваш или да сваляш? Добавки колкото искаш - креатин,…
Нещо за покачване на маса.Суроватъчен протеин е най - добре според мен. Креатина след още месец - два ще…
пирамида[quote author="Bodybilder"]тренирам от 6 месеца и искам да питам за гърдите дали е по добре…
Вертолет/ХеликоптерЗависи от много обстоятелства - кой ден ти се пада рамото, какво си правил преди…
Как се изпълнява ?Кофти е за обяснение действително. Лягаш настрани и се хващаш за една от тия тръби…
Плуване веднага след тренировка?Явява се като кардио плуването. След тренировка вече няма гликоген в мускулите и ако искаш…