на 36 години
Качеството не е като на западните фирми, следователно и ефекта няма да е същия. В…
Алкохолhttp://www.bb-team.org/articles/000707.php Всеки алкохол вреди, но различните по различен начин и сила.
Маса и РелефИ двата варианта са възможни въпроса е, че ще ти е по - трудно като…
Milk Protein & Creatine FormulaПровери как стоят нещата при JC и Нутрим.
Шоколадът - как влияе на нашето теглоИзвади го от режима ти тоя шоколад. Високо калоричен е най - малкото което е.
Класификация и рейтинг на съставките на хранителните добавкиБустерите не са за качване на маса доколкото съм чел из форума. Може и да…
Качване на мускулна масаВисоко процентен суроватъчен протеин + креатин евентуално. Ще ти се отрази повече от добре в…
СъветчеПочивка, както вече ти казах :wink:
Ново началоДа, първо големите.
Една интересна програмаТакива тежки сплитове трябва да са съпроводени с яко хранене и добавки в повечето случаи.…
Фитнеса спира ли растежа?НЕ. Има поне 10 такива теми от последните 2 месеца защо не погледна.
Малко помощ ако може ;)http://www.bb-team.org/training/000156.php Карай по тази програма 2 месеца. Така се започва. Яж по 6-7 пъти на…
Малко помощ какво точно да си взема!Аз бих избрал l-carnitine и BCAA.
Ново началоТри серии по 8 - 10 повторения. Не мисля, че са ти нужни повече на…
Креатинът, колко време преди тренировка?http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=19414 Ей за това говоря. Разгледай и дано ти свърши работа.
Една интересна програмаТежка работа. Повече от веднъж седмично на МГ няма смисъл, особено с твоя стаж. Да…
Без упражнения за ръце!В началото става. Доста хора правят така. Моята препоръка е да си ги почнеш все…
"Корфит" или "НСА"Корфита важи за цял свят и в тоя случай може да е по - удачен.…
мазниниЩе сваляш да, просто работата е там, че истинския релеф(свалянето на килограми респективно) се правят…
ПолулегХваща доста да. Предното рамо по принцип повече усеща натоварването при това упражнение, но при…