Георги Гайдов

Не виждам смисъл да си взимаш и протеин и гейнър. Вярно, че повече въглехидрати ама…

Говорим за след зареждане да.

Трябваше просто да разгледаш малко по - надолу... Трен. ден - 10 грама в 2…

По принцип стрии се махат само оперативно, дори тогава остават белези даже. Кремовете трябва да…

Продължавай си с тия неща и не се занимавай с глупости като метан и така…

Широк хват. Точно както набирането само че на скрипец.

Както каза Петко К храненето е най - важно при свалянето. Трябва ти диета.

Ами претренираш. Кофти е да. Повече от 4 упражнения няма смисъл освен ако не се…

Правиш 6-7 упражнения ли... Доста са - намали ги на 4. Лег, полулег, полулег с…

Изобщо ли не можеш да правиш? Започни на вертикален скрипец да правиш отначало пред гърди.

Прочети в сайта статията "Знаем ли всичко за кардиото?" (или нещо такова беше). Там има…

Няма разлика в усвояването. Тия 40 секунди нищо не са все пак. На капсули е…

Не е от него. Внимавай как дишаш. Дишането може да е причина за такъв проблем.

Стриите нямат нищо общо с креатина. Стрии се появяват когато кожата не може да възприеме…

Кажи поне какво правиш в момента за гърди. С натрупването на мускулна маса те ще…

И аз съм за 30 минути оптимален вариант. Добре е да се прави след силова…

[quote author="icinkyyy"]добре така и не разбрах , коя се прави за качване на маса[/quote] Започваш…

Просто дърпаш само с ръцете явно. Това е упражнение за гръб - концентрирай се да…

Повторенията ги смъкни до 8-10. Не виждам защо да са повече. Променяй тежестите според повторенията…

Изясни малко повече какво питаш за начина на трениране(не го разбрах това с 2 тренираш…