Тренировка: Клек 5x60, Лег 5x55 (първите 2 серии с 60), Гребане 5x65, Лег (тесен хват)…
Сила и маса през зиматаХраната днес: около 100гр. овесени ядки с мляко и банан ,30гр протеин с 300мл мляко,няколко…
Сила и маса през зиматаХраната днес: 2 препечени филии с сирене и шейк ( 2 яйца,30гр. протеин и 300мл…
Сила и маса през зиматаТренировката днес: Клек (покачване на тежеста) 5x40-60, Полулег 5x45, Гребане 5x60, Трицепсово разгъване зад глава…
Достатъчна ли е храната за покачване?ясно ми е това но така като гледаш храната достатъчна ли е за мен (53,4кг…
Бодибилдинг.140 лежанка, за 17 годишен? Какво си ръчкал е :D
Сила и маса през зиматаХраната днес: 30гр. протеин след ставане,200гр.(на 2 пъти по 100) пълнозърнест корнфлейкс,2 препечени филии с…
Сила и маса през зиматаТренировката днес: Клек (20%<понеделник) 5x40, Военна преса от стоеж 5x30, Мъртва тяга 5x70, Набиране (широк…
Сила и маса през зиматаХраната днес: 30гр. протеин след ставане заедно с креатин и витамини,санвич с шунка и топено…
Сила и маса през зиматаЩе опиша първата тренировъчна седмица за да мога да видя от къде съм почнал. *Имах…
Креатин монохидрат на AMIXVitabolic Креатина аз не го разтварям в вода просто гълтам 5 грама и отделно пия…
Потник Bodybuilder For Life![strong][size=4]ПРОДАДЕН!!![/size][/strong]
Потник Bodybuilder For Life!Не съм го поръчвал,подариха ми го от Фитнес1 при поръчка над 150лв. и поръчах най-малкият…
Потник Bodybuilder For Life!Хехе аз да кача толкоз маса пък ще си взема друг няма да е проблем…
Потник Bodybuilder For Life!Нали затова го продавам...
Мнение по програмата@Маргарита Манева- 100% макс за 5 повторения имам предвид @Петко К- Може да :) и…
Тридневен сплит за сила и маса - Какво мислите за тази програма?45кг.
Тридневен сплит за сила и маса - Какво мислите за тази програма?Както казах, ектоморф съм качвам адски трудно. В началото тренирах стрийт фитнес. Мъртвата тяга не…
Тридневен сплит за сила и маса - Какво мислите за тази програма?Забравил съм да напиша. Стаж над 1 година. Тегло 53кг. височина 167см. Ръцете са ми…
Тренировка за паласки и предмишнициПаласки? Корем ли трябва да е това?