на 38 години, Web Hosting Support
Преди силова - да , 5-6 мин в умерено темпо.От тук се покачва пулса и…
Въпрос за пртеиновите вафли на нутримОт къде да си взема ? Иначе идеята с пил. пържолка също ми допада :)
ВПич, ако си тренираш нормално както до сега и се храниш, както трябва и приемаш…
За плуванетоМи наблягам на месо, яйца, млечни продукти, по млако боб и ориз. От време на…
За плуванетоМи избягвам сладкото и хляба. Храня се по 4-6 пъти на ден на разделно, така…
Въпрос за пртеиновите вафли на нутримАми аз сега гледам да хапвам по 4-5 пъти на ден като следва : закуска…
Заместител на протеина сутрин?Та за протеиновия заместител ... Имам достатъчно стаж и определено добри постижения като протеин пия…
Въпрос за разделното храненеЯсно ... благодаря! А все пак от време на време по едно корни лоша идея…
ВисочинаМи да ви кажа, сега почнах едни разтягания сутрин, мисля да ги правя и вечер...…
Въпрос за гърдитеИ аз така си мисля, пък и другият инструктур ми каза по 16 някъде ;)
за ръцетеДа - то че е добре, добре е , като се има предвид, че напомпана…
Въпрос за гърдитеПърво за знанията ... не ви питам какво знам , а какво да правя, имам…
Въпрос за гърдитеАми имам стаж 5 години и ми изостават гърдите, та тук преди 1-2 месеца ми…
КоремПрави това от клипчето всеки ден или по 4 пъти ,ако не издържаш повече. Кростренажора…
Въпрос за ВБДПрочетох за РБД и разбрах колко белтък на ден ми трябва, но нещо не захапах…
Въпрос за ВБДНа 22 г. съм , почнал съм на 18 , с прекъсвания ... 180см 83…
Въпрос за ВБДЕееее ... 40 преглеждания и нито едно мнение. Помощ малко де , моля ви се…
Изоставаща група ...Ми какво да кажа... аз си мисля да правя по 4-5 серии , но не…
Прием на кофеинТова с честото хранене на по малки порции е точно така, но можеш и да…
писна ми от цици ;(До колкото разбирам имаш нужда само от орелефяване ;)