Пробвах сгъване от неутрален към супиниран с дъмбел-натоварва брахиалиса, но е доста трудно движението, т.е.…
въпрос за трибестанаМалко извън темата, но мисля че 1 -2 филма след 1 часа вечерта по кабеларките…
Brachialis[color=red]За да работи брахиалиса в синхрон с бицепса е добре да се сгъва/когато упражнението е…
бицепсОпа, като чета темата-аз май претренирвам ръцете. Тренирам бицепс/трицепс в 1 ден, но ми се…
BrachialisСгъване на дъмбели с неутрален хват, миля че пак чукове се нарича. Този мускул при…
Пиле с ориз - на фурна[quote author="Martin"]При разделното хранене трябва да има поне 1-2 часа интервал между приемите на месото…
Пиле с ориз - на фурнаВсъщност и аз в последно време се интересувам от това-ако се ядат разделно, кое е…
15години-192см;127кила искам да съм 90.[quote author="Leo"]братле, нйикав бонус, никви картофи, никъв ориз! никакви вафли, банички, шоколади, еклери! никаква кола,…
Гърдите?!![нещо не те разбрах,мислиш да правиш тренировката за сила като прибавиш и упр-я с дъмбели…
на колко започнахтеАз почнах март 2004, т.е около 10 месеца. Сега съм на 24г., вярно е тренирал…
как се обезкосмяват???[quote author="Armitrage"]Аз ползвам кремове за тая цел,но след 2-4 дни отново косъмчетата боцкат.понякога се навивам…
Гърдите?!![quote author="emil_mlo"][quote author="mile"]Има хора втова число и мои приятели които имат този проблем.Мога да ти…
Гърдите?!!Мерси на всички! Ще направя цикъл за сила и ще видя какви ще са резултатите…
Как се храните?Не е лесно с родителите. Аз съм на 25 и пак се опитват да мрънкат…
Гърдите?!![quote author="xmanx"]дай тренировката за гърди,упражнения,серий и повторения[/quote] лег- 4x6-8 полулег 3-4x8 пек-дек 3-4x8 флайс 3x8-10…