karfi4ka
на 39 години, Форумен миротворец/Модератор
Почивката се мери от пускане до взимане на щангата/уреда, но е относително. Написа, че си…
karfi4ka тренира - интервали он холд05.10.2019г. Тренировка: През 10 секунди: 12х2 х клек с тежест над глава@15кг диск; 10х2 х…
karfi4ka тренира - интервали он холд03.10.2019г. Тренировка: През 10 секунди: 10х3 х мъртва тяга@53кг; 14х2 х лежанка@30кг; 10х3 х руски…
karfi4ka тренира - интервали он холд01.10.2019г. Тренировка: През 10 секунди: 12х2 х преден клек@30кг; 10х2 х набиране с успореден хват;…
karfi4ka тренира - интервали он холдБоби, няма как да бъде по-точно казано и разписано. Просто продължавам да питам относно 1…
Дневникът на V :]Нищо, другия път преди повече от година
Дневникът на V :]Надписите на ноктите са доста симпатични. Формата, потвърждавам отново, е ужасна преди повече от година
karfi4ka тренира - интервали он холд27.09.2019г. Тренировка: През 10 секунди: 12х2 х преден клек@30кг; 10х2 х набиране с успореден хват;…
karfi4ka тренира - интервали он холд25.09.2019г. Тренировка: През 10 секунди: 10х3 х мъртва тяга@53кг; 14х2 х лежанка@30кг; 14х3 х руски…
karfi4ka тренира - интервали он холд22.09.2019г. Тренировка: През 10 секунди: 12х2 х преден клек@30кг; 10х2 х набиране с успореден хват;…
karfi4ka тренира - интервали он холд21.09.2019г. Тренировка: През 10 секунди: 10х3 х мъртва тяга@53кг; 14х2 х лежанка@30кг; 14х3 х руски…
karfi4ka тренира - интервали он холдАз лично не знам много за интервалите, но, както съм казвала няколко пъти, има 2-3-ма…
karfi4ka тренира - интервали он холд[quote author="nervak" date="1568921281"] ние ползваме.[/quote] Звучи много яко, като все едно сме клуб преди повече от година
karfi4ka тренира - интервали он холдСоломонче, няма защо да се извиняваш на карфичка, градивни полезни мнения и коментари, добронамерени локуми…
karfi4ka тренира - интервали он холд18.09.2019г. Тренировка: През десет секунди: 10х3 х мъртва тяга@53кг; 10х3 х лежанка@33кг; 10х3 х руски…
karfi4ka тренира - интервали он холд16.09.2019г. Тренировка: През 10 секунди: 12х2 х преден клек@30кг; 10х2 х набиране с успореден хват;…
karfi4ka тренира - интервали он холд15.09.2019г. Тренировка: През десет секунди: 10х3 х мъртва тяга@53кг; 14х2 х лежанка@30кг; 20х3 х руски…
karfi4ka тренира - интервали он холд13.09.2019г. Тренировка: През 10 секунди: 12х2 х преден клек@30кг; 10х2 х набиране с успореден хват;…
karfi4ka тренира - интервали он холд11.09.2019г. Тренировка: През десет секунди: 14х2 х мъртва тяга@50кг; 14х2 х лежанка@30кг; 14х2 х руски…
karfi4ka тренира - интервали он холд10.09.2019г. Тренировка: През 10 секунди: 12х2 х преден клек@30кг; 10х2 х набиране с успореден хват;…