Кристиян Дончев
на 30 години
Румънска тяга, не тяга с прави крака. Хайго, аре дигай килата на лег пресата, че…
Щанги и гимнастикапреден клек 15тина с 20кг, 5х40кг, 4х5х44кг. 5х40кг хиперекстензии 15, ; пусках много ниско, вече…
Щанги и гимнастика5 кръга набирания средно по 5 повторения - ШХ 3 кръга и стеснявам хвата 4…
Mein KampfНапиши и вчерашната тренировка.
Щанги и гимнастикана раменната преса беха некви 5 кила, много леки. Тия 32 кила са на гребането…
Щанги и гимнастикагребане с дъмбел 4х6х17тина кила лежанка с дъмбели 4х6х17тина кила раменна преса седнал с дъмбели…
Коригирайте на Воля !По-добре ходи на лостове, ще има много по-добър ефект.
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки"пържено понякога малко обичам" хахаахах KILL IT WITH FIRE !
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировкиД-р Людмила Емилова - кръвният враг на Милко Георгиев :D
Щанги и гимнастикаНапади с дъмбели 10кг - 4-5 серии по 5 повторения, лесно губя баланс Преден клек…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Пии рибено масло и спри упражненията при които те болят ставите за седмица-две и мисля,…
Лаф моабет - том седми[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=zLkCCoHlr9M[/youtube]
Тренировка в легнало положение.Послушай CarnalK и намери добър специалист, да ти изготви добра програма ! Аз ти предлагам…
Предна везнаhttp://www.bb-team.org/articles/4183_kak-da-trenirame-na-lostovete-I-chast http://www.bb-team.org/articles/4287_kak-da-trenirame-na-lostovete-II-chast
Предна везнаhttp://thepiratebay.se/torrent/7663751/Overcoming_Gravity_(gnv64) Когато не ме мързи и за други неща може да драсна некой ред.
Лаф моабет - том седми[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=hBe0VCso0qs[/youtube]
Проблем с бицепсаСпоред мен просто ти е кльощава ръката.
Щанги и гимнастикаПрекратих студения душ по средата, защото ми се схвана трапеца.. тамън се бях надъхал и…
Лаф моабет - том седми[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=wo1hW6_-d_Q&list=PL608D5C09FF092ECC&index=3[/youtube] EPIC !
Щанги и гимнастикаСрам не срам, 99/11 на табата клек :D Следващия път повече. Малко pseudo planche pushups,…