Кристиян Дончев
на 30 години
Честит рожден ден, жив и здрав и още по-як !!
Щанги и гимнастика08.01.2014 Набиране надхват + набиране подхват + гребане + фейс пул 2 пъти малко обръщане…
Щанги и гимнастикаТяга 95кг 5 5 5 Изхвърляне с лост 20кг Набирания неутрален хват + Кофи 10кг…
Щанги и гимнастикаОбръщане от земя 60кг 3 3 3 Преден клек 60кг 5 5 Раменна преса 40кг…
Holdin' It Downhttp://9gag.com/gag/aWZ7QxK wow
Упражнение за капката на крака?Преден клек.
Holdin' It DownАе Винтаге, кво стана с Кларенс Кенеди, имаш ли няква информация? Четох, че е спрял…
Heavy DutyНа снимките на 2 страница си по-скоро на 8-9. Аз съм малко по-мазен от теб…
Heavy DutyНе че ти казвам какво можеш и какво не можеш, ама до 5% много трудно…
Повдигания за предна везна - front lever raisesНяма значение, ръцете пак трябва да са прави [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ioG7R0Ly1mI[/youtube] #formpolice
Повдигания за предна везна - front lever raisesУбава везна, ама са сгънати ръцете.
Дневникът на Рони Колманнасрахте се требе си чистка тука
Щанги и гимнастикаОК, става, ако реша да идвам ше ти пиша предварително.
Щанги и гимнастикаДесетина единици на 80кг преден клек с горе-долу кратки почивки. Към една седмица няма да…
Щанги и гимнастикаДнес 5-6 единички на 110кг тяга и 100кг клек с кратки почивки. [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ryfr6YTNeho[/youtube]
Щанги и гимнастикаДнес набиране неутрален хват до единица на 40кг и лицева опора до единица на 60кг…
Щанги и гимнастикаДнес малко единици на 100/90кг клек и 120/110кг тяга, ама прекратих бързо, щото ми причерняваше…
Щанги и гимнастикаОтидох уж да тренирам днес, ама ме мързеше много. Дръпнах 110кг широка тяга, като не…
Щанги и гимнастикаA1 Преден клек 3х10 + дроп на последната серия А2 Тяга 3х10 + дроп А3…
Щанги и гимнастика13.12 A1 Преден клек 80кг 3 3 3 А2 Лицеви опори 40кг [strong]6[/strong] ; 45кг…