Кристиян Дончев
на 30 години
Освен да му показват плочките в това клипче, друго не видях :D [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=3axZJl_kFTE[/youtube]
Щанги и гимнастикаМалко широка тяга на 90кг и набирания подхват тройки до 32кг, като имам аванс за…
Щанги и гимнастика67
Хват - упражнения и методикиhttp://www.dieselcrew.com/ В тоя сайт има доста неща свързани с тренирането на предмишницата, пръстите и хвата.
All aboutЧестит рожден ден, Сашо!! Да си жив и здрав, никакви контузии и с годините все…
Щанги и гимнастикаМалко обръщане на 60 и 65кг, няколко серии лицеви с 35кг и накрая тройка на…
Body & mind log: living in a magical realityСтойките на една ръка подпряна на стена ли ги правиш или не?
Щанги и гимнастикаТяга 110кг 4 5 2 Раменна преса 48кг 5 5 3 Набиране неутрален хват 25кг…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.Много е голям Цецко! Винаги можеш да научиш нещо от него. Извинявай за спама, Славко.
Щанги и гимнастикаДнешната тренировка пълен провал, никаква сила никъде. Отдавам го на слабото хранене последните дни, но…
Нова програма за напреднали[quote author="krNbarca" date="1380491711"]а през месец ще правя силова [/quote] По-добре през месец да правиш билдърска,…
Щанги и гимнастикаШирока тяга 90кг 5 Набирания подхват 20кг 5 5 5 5 5 Айляк днеска, направих…
Holdin' It DownТоя май не иска да му е чисто набирането, а просто да се премести от…
ЛординариоКаква е целта на фейспула?
Щанги и гимнастикаОбръщане 70кг 3 2 3 3 3 Лицеви опори +30кг 6 6 +35кг 6 Едвам…
Лаф моабет - осма серия[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=tX85Y0auNI0[/youtube]
Щанги и гимнастика7-8 серии набирания по 6-7 повторения, като не съм стигал до отказ. Петиците с тежест…
Щанги и гимнастикаТяга 108кг 5 5 4 2 1 Раменна преса 46кг 5 5 5 2 Набиране…
Overcoming Gravity - self-taught gymnasticsВиж в тубата Идо Портал има разни упражнения в мост.
Най-трудните стойки в street fitness-a?Със засилка или без? Без засилка никой не е правил тройно, иначе със засилка има…