Кристиян Дончев
на 30 години
Обръщане 70кг 3 1 1 1 Заден клек 85кг 6 5 5 3 4 Лег…
Щанги и гимнастикаСтойка на ръце до стена 5х65сек. Следващия път ще ги правя с корем срещу стената…
Щанги и гимнастикаШирока тяга 90кг 4 3 3 3 2 Набиране подхват 20кг 5 5 4 4…
Overcoming Gravity - self-taught gymnastics[quote author="Hristiyan Spasov" date="1379057639"]9/12 но след този час, час и половина "урок" пак изпадам в…
Обратна пирамида при застой във фитнесаhttp://www.leangains.com/2008/12/reverse-pyramid-revisited.html
Упражнения за гръб - долни перки?Тяга най-вече. [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=_WCSOZvhkvs[/youtube]
Щанги и гимнастикаОбръщане 70кг 3 2 2 1 2 Преден клек 75кг 3 3 60кг АТГ с…
Щанги и гимнастикаТяга 104кг 5 5 5 5 5 А1 Раменна преса 44кг 5 5 5 А2…
Лаф моабет - осма серияhttps://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1236081_10151670338876172_1922567088_n.jpg ше повърна
Щанги и гимнастикаОбръщане 70кг 2 1 2 1 + долна серия за техника Заден клек 85кг 6…
Щанги и гимнастикаШирока тяга 82кг 5 5 5 5 5 Набирания подхват 18кг 5 5 5 5…
Щанги и гимнастикаОбръщане 3х1х70кг, 5х65кг, 1+1х65кг Преден клек 5х3х75кг Лицеви опори 2х4х30кг, 5х30кг, 7х20кг, 4х30кг Първата и…
Щанги и гимнастикаТяга 100кг 5 5 5 5 5 Раменна преса 44кг 5 5 5 3 4…
Щанги и гимнастикаОбръщане 65кг 4 3 3 Заден клек 85кг 4 3 Лег 65кг 4 3 Днес…
Лаф моабет - осма серияhttp://i.imgur.com/0JrHvIt.jpg :D:D
Щанги и гимнастикаСтойка на ръце до стена 50 55 55 55 60 после неуспешни опити за задържане…
Щанги и гимнастика[quote author="Цветан Василев" date="1377967836"]Аз гледам никога да не дърпам по къси гащи. Последно съм дърпал…
Щанги и гимнастикаШирока тяга 78кг 5 5 5 5 5 Набирания подхват 16кг 5 5 5 5…
Новият дневник !Честит имен ден !
Щанги и гимнастикаОбръщане от бедра с подклек 65кг 4 4 4 4 4 Преден клек 75кг 4…