TonsOfDamage
А ти какво конкретно търсиш?
ФитнесПърво, пожелаваш лек ден в 20:40 часа????? Второ, в сайта има предостатъчно програми за начинаещи…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Храна днес: 1 чаша овес + 1 яйце пиле с ориз(средна порция) + малка порция…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Храна днес: 1 чаша овесени ядки(препълнена) + 2 яйца пиле с ориз(не много голяма порция)…
Как да ти изпъкват вените?Азотен бустер. :D И аз като бях по-малък исках да имам вени и когато започнах…
Разтваряне на глутаминПри мен става същото като разтварям креатина на ОН. Отначало бързо се избистряше, но после…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Тренировка днес: Мъртва тяга 4х5 1х4 с 95кг Раменна преса 3х5 2х4 с 50кг Набиране…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Храна днес: 30гр овесени ядки, 2 филии п.х. с малко телешки салам и 2 яйца…
Дневникът на Рони КолманНикой не е казал, че не е базово. При гребането се изискват повече повторения за…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[quote author="`~1!" date="1384799658"]Щом е АТГ клекът веднага давам глас! :D[/quote] Е естествено, нали ти обещах!…
Кои тренировки са подходящи за покачване на маса?1 ден тренировка 1 почивка, тоест например понеделник, сряда и петък, както правя аз.
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Храна днес: 1 чаша овесени ядки + 2 яйца пиле с ориз(средна порция) + 3…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Тренировка днес: Клек АТГ 5х5 с 70кг , като имах доста солидна загрявка от 12х20…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Храна днес: Около 200г спагети Пиле с ориз + 3 ф.п.х. 300мл прясно мляко, малко…
Мнение за нов сплит и да спра ли старата програма?Мисля, че да.
Мнение за сегашната ми програма и корекции ?(начинаещ)За гърди 3 лежанки са много. Прави средна, за горна част с дъмбели, а за…
Мнение за нов сплит и да спра ли старата програма?Добре ми се струва, но мисля, че е по-добре да си продължа 5х5. И от…
Мнение за нов сплит и да спра ли старата програма?Харесва ми, разбира се, от нея съм видял най-много ефект, просто малко ми омръзна,но най-вероятно…
Мнение за нов сплит и да спра ли старата програма?И още нещо, чудих се дали да си измисля сплит, подобен на 5х5 но да…
Мнение за нов сплит и да спра ли старата програма?[quote author="Петко К" date="1384683600"]И защо са ти 9 дена почивка (не са 7-8, както ги…