krNbarca

Ти защо си мислиш ,че като правиш по 500 коремни ще напрайш нещо... Пълни глупости.…

И аз търся същия ама 60 лв не бих дал :):)

Ти си на 15г и правиш адски мн упражнения и серии. Всеки който навлиза във…

Аз тренирам по същия модел , но упражненията сериите и повторенията са много различни.

Да и азсе интерисувам със какво да го заместя, че в тоя сняги това студено…

Сложи Ръцетв в отделен ден и ще имаш по -добри резултати. :))

[quote author="Ачо" date="1389175819"]В петък сложи трицепса като първо, бицепс като второ ;)[/quote] С каква цел?…

Нищо лично но татуса е мн гаден :))

Весели и на тебе :))

Въпроса е тука ти как може да правиш Гърди , гръб и рамо в един…

И аз се замислям на коя марка креатин да си взема тия дни. Има и…

[quote author="Pavel Petrov" date="1386230722"]Правиш ли зареждаща фаза ? Защо го пиеш само 1 месец ?…

Да ппц не пречи да я пробвам тази програма от 6 седмици. А и никаде…

[quote author="`~1!" date="1386417941"]Гърди - слагай кофички. Гръб - слагай набиране, махай скрипеца. Ръце - разкарай…

Спрях се на този вариант: Гърди: Лег 4х8 Полулег 3х8 дъмбели Флайс 3х8 Гръб Полуроувер…

[quote author="Кольо Пияндето" date="1386365673"]Ама вие двамката как се надушихте само... ;) Каква програма коментирате и…

[quote author="`~1!" date="1386363161"]Според мен пък не. Тренировката за крака и рамо става много обемна в…

[quote author="`~1!" date="1386360397"][quote author="krNbarca" date="1386360254"]А ако изнеса понеделника Рамо ръце Вторника Крака и после Гръб…

[quote author="`~1!" date="1386359626"]да[/quote] А ако изнеса понеделника Рамо ръце Вторника Крака и после Гръб Гърди…

[quote author="`~1!" date="1386356213"]Щом искаш ръце в отделен ден, а крака в друг ден сами, ти…