krNbarca
на 33 години
крака и трицепс не ми харесва по - добре гръб:трицепс , крака:рамо сподели кво е…
Начинаещ - качване на мускулна масаРамбо леко тренирай 2 3 месеца кръгова програма и тогава мисли за сплит и ти…
Как да включа кардио упражнения към стандартната ми програма[quote author="Петко К" date="1332283756"]Не е проблем. [quote author="Марлон Наков" date="1332252305"]Има но ако искаш наистина красиво…
Тренировъчна програма за начинаещи - релеф?[quote author="asddd " date="1332276780"]Мии.. ям и тренирам в домашни условия, и успоредки и лостове навън…
Как да включа кардио упражнения към стандартната ми програма[quote author="Марлон Наков" date="1332252305"]Има но ако искаш наистина красиво и стегнато тяло без кардио няма…
Как да включа кардио упражнения към стандартната ми програмаA от това кардио няма ли шанс освен на корем да сваля и на ръце…
Губят ли се хранителните стойности на хляба при препичане?Доста интерестно аз ям на ядене по 4 филии препечен хляб... :))
Оформяне на гърдитевие на 13 години ли почвате фитнес бах му майката... :))
Бърз съвет относно сплита :)Ми то и мене неме свърта ама си почивам субота и неделя и това е…
Тренировъчна програма за начинаещи - релеф?[quote author="asddd " date="1332247508"]Както споменах по горе в заглавието на темата ми трябва тренировъчна програма…
Хранителния ми режим.мнения и сьвети.[quote author="Дамян Цветанов" date="1331497689"]При тия цени на яйцата, по- добре вместо тях похапвай още месо…
Негативен ефект от глюкозата?Аз зимам по 50 грама само след тренировка 3-пъти с седмицата добре е нали ?
Хранителния ми режим.мнения и сьвети.[quote author="Svetoslav Korichkov" date="1331496135"]какво мислите за режима[/quote] ми мен ми допада моя е малко по…
Хранителния ми режим.мнения и сьвети.[quote author="Denis22" date="1331494598"]100 грама хляб са 4 филии нормален нарязан хляб,а при пълнозърнестия доколкото знам…
Хранителния ми режим.мнения и сьвети.Пич я ми кажи колко ти се сравнявът 100грама пълнозърнест хляб на колко филии?
Яйца на едро във Варна ?Да е ебах му майката и яйцата 40 ст както и месото поскъпва...
Креатин – всичко за него (актуализирана на 15.07.2016)Аз имам възможност само 1 преди и след тренировка да зимам мога ли така?
Мнения и съвети относно тренировъчна програма в 3 дневен сплит.[quote author="Stoyan Petrov" date="1330206477"]Аз тренирах по същия сплит от линка и също трябва да започна…
Кога да правя кардиото за изчистване на мазнини?[quote author="Мартин Марков" date="1330036020"]Да. след всяка тренировка[/quote] колко време трябва да мине след тренировката?
Мнения за тренировъчна програма[quote author="Антон Шиков" date="1330001533"][quote author="krNbarca" date="1329998749"]И ще ми кажеш че не претенирваш като правиш 4…