krNbarca
на 33 години
Ахам а за кардио , примерно сам правил гръб и трицепс , или гърди и…
Мнения и съвети относно тренировъчна програма в 3 дневен сплит.И аз съм точно по тази програма но вместо хоризонтален правя гребане с дъмбел и…
Кога да правя кардиото за изчистване на мазнини?Зимал ли си нещо?
Мнения за тренировъчна програмаИ ще ми кажеш че не претенирваш като правиш 4 за гръб и 3 за…
Програма за мускулна маса ! Споделете[quote author="Александър Ангелов" date="1329909312"]Програмата не е лоша колега,но аз избягвам краката правя ги един път…
Програма за мускулна маса ! СподелетеИ аз почнах нова програма само че г/д е така Пон: Гърди + бицепс +…
Тренировъчен сплит - да правя ли тези промени?[quote author="Илиян" date="1329388144"]И аз исках 3 пъти да ходя ама.. се прежалих :) ... Вариант…
Тренировъчен сплит - да правя ли тези промени?[quote author="Илиян" date="1329328800"]И аз съм за вариант 2 .. само че: Гърди + бицепс, Гръб…
Тренировъчен сплит - да правя ли тези промени?[quote author="Biad__" date="1329308300"]Индикатор за промяна в тренировката е ,ако чувстваш че не напредваш с предишната.…
Мнения за новата ми програма?http://www.bb-team.org/exercise/1338_hibridni-arnold-presi това са аз правя 3 4 седмици Раменни преси пред гърд и после замествам…
Липса на един уред се оказа проблемПолулег с дъмбели няма как да нямаш във фитнеса пейка права която да се намести…
Въпрос за кисело мляко "Абелла"Много ме замисли с това мляко , защото аз ям само Боженци и ако наистина…
Мнения за новата ми програма?Пробвай Арнолд преси днеска ги правих и сам много доволен.
Мнения за новата ми програма?Е няма значение че си правил. Тягата ти е Най - важното упражнение за гърба…
упражнения за стягане на дупе?прави напади ще ти помогне
Мнения за новата ми програма?Гледам не правиш Тяга и Клекове да нямашш проблеми с кръста?
Тренировъчна програмаДа кажа че и аз си мисля че ръцете ми изоставът ама нз : )…
Помощ за избор на програма!Аз не бих смесил гърдите с крака пълен абсурд по скоро краката с рамото а…
Тренировка за гърдии аз ти препоръчвам лег, полулег , кофи , флайс най - добрите упражнения за…
Какво мислите за тази програма ?[quote author="Петко К" date="1324904293"]Мъртва тяга. Също добро утро и хиперекстензии.[/quote] Хиперекстензии да ги вмъкна при…