'satisfaction
на 28 години
[strong]А1: Клек 3ки до 160 3 пъти без почивка: Б1: Разгъване 10 Б2: Лег преса…
Записки[strong]А1: Лег пауза до 4х110, 2х4х120кг + дроп на 90,70,50 с вдигнати крака 3 пъти:…
Записки[strong]През 90сек: 3 пъти: А1: Набиране 4х40кг А2: Долен скрипец 8 А3: Гребане 10 3…
ЗапискиАбсолютно нямам идея от тия неща, честно казано. Просто ми е интересно какво мога да…
ЗапискиМисля да вкарам цикъл от 2 вида САРМС за сваляне към края на месеца, но…
Записки[strong]А1: Лег 3х3х120,130,140кг, 3х5х110кг А2: Набиране 3х45,45,55кг, 3х5х25кг 3 пъти: Б1: Полулег дъмбели 8,8,6х47кг Б2:…
ЗапискиТесен лег до 120, рамо с дъмбели до 37 от днес Чувствам се все по-добре.…
Записки[strong]3 пъти без почивка: А1: Преден клек с 80 А2: Разгъване А3: Лег преса А4:…
Записки[strong]А1: Лег до 8х120, 4х130 + дроп А2: Набиране до 2х4х45кг + дроп 2 пъти:…
ЗапискиКрака днес. Малко по-тежки напади.
Записки[strong]А1:Лег до 150кг, дроп на 110 и 80 откази 3 пъти без почивка: Б1: Полулег…
ЗапискиНе ми се описва нещо. Определено съм по-добре, откакто вкарах въглехидрати, но цялостно още не…
Записки[strong]Лег до 140 + 3 пъти суперсерии за гърди, корем 3 серии[/strong] Хванах някакъв лост,…
ЗапискиСамо гръбче тежко-средно-леко днес
ЗапискиРамо и ръце днес. Рамото до 6 на 37 Пак ме ебава главата от наспиване,…
Записки[strong]А1: Лег 5х90кг, 3х100кг, 2х3х115кг, 2,2,3х130кг, 2х3х115кг, с вдигнати крака 4х5х100кг А2: Набиране 5х15кг, 3х25кг,…
Записки[strong]А1: Лег 2х3х100кг, 8х3х115кг А2: 4 пъти скрипец и 4 пъти 5ци набиране с между…
ЗапискиДнес пак крака с доста леко. Нямаше време за корем и кардио отново.
Записки[strong]А1: Лег 4х100кг, 2х3х107кг, 4х2х120,120,130,140кг, 4х4х110кг А2: Горен скрипец успоредно между 4 и 12 повторения…
ЗапискиКрака и корем днес Сравнително добре стана. Не ме боля коляното почти. Трябва да видя…