Krasimir Kolev

03.08.2015 07.30 - Тренировка 10.00 - 3 яйца , 50 гр ориз 14.00 - 300…

02.08.2015 08.00 - 3 яйца 14.00 - 2 яйца , 1 домат 18.00 - 300…

Първо да внеса 2 промени за вчера: 1.След силовата направих 20 минути кростренажор който забравих…

31.07.2015 07.20 - Тренировка 10.30 - 50 гр ориз , 3 яйца 14.30 - 250…

30.07.2015 07.00 - Първа тренировка 08.30 - 50 гр ориз ,3 яйца 13.00 - 1…

29.07.2015 07.30 - Първа тренировка 12.30 - 3 яйца , 50 гр ориз , 250…

:D тя ражда шампиона , но е*ава майата на медалиста .. 28.07.2015 07.00 - Първа…

27.07.2015 07.00 - Кардио 08.00 - 3 яйца 13.00 - 250 гр извара 15.00 -…

26.07.2015 05.30 - 4 яйца , 100 гр сирене , 2 круши 12.00 - салата…

25.07.2015 13.00 - 150 гр ориз , 100 гр сирене ., шопска салата , 200…

24.07.2015г 08.00 - Тренировка 10.30 - 300 гр пилешко , 1 домат 13.30 - 200…

[youtube]http://news7.bg/predavania/oshte-neshto/vsichki-videa/zastoy-v-otslabvaneto-kak-da-zasilim-metabolizma/156987#.VbDIe_ntneN[/youtube] Изплюх си кафето от смях :D . 16 минути се опитва да каже неща…

23.07.2015 09.30 - 4 яйца , 100 гр сирене 13.30 - 200 гр пиле ,…

22.07.2015 07.30 - 6 яйца , 100 гр сирене , 100 гр овесени ядки ,…

Снощи направих няколко спаринга с един приятел .Резултата - и двамата с разбити усти :D…

Тренировка на гладно: Лег : 10х35 кг , 10х55кг , 10х75кг , 4х10/90кг Полулег с…

За събота: 300 гр извара , 200 гр сирене , 3 домата , 2 чушки…

17.07.2015г Тренировка на гладно: Кофи: 10х20 / СТ Флайс от полулег : 5х10 / 18кг…

16.07.2015 Храната: 5 оризовки , 3 мекици , 2 парчета баклава , 5 яйца ,…

15.07.2015 11.30 - 5 яйца , 100 гр сирене , 10 гр масло , 100…