korpusito

[quote author="muscol" date="1264074039"]Здравейте много ви моля да ми кажете упражнения за гръдни муск[color=red][size=5]о[/size][/color]ли с гири…

Режима ти е добре, може малко да качиш въглехидратите с овес сутрин, пък сандвичите за…

Днес трябва да тренирам, но не знам дали ще имам време, а и съм спал…

Зеленчуците са хубаво нещо, но нямат особени хранителни стойности. Вкарвай покрай тях месо/яйца/риба както каза…

Сутрин ти трябва протеин към овеса. След тренировка вкарай банани/мед и след половин час протеин…

На пет места си го написал и не се усещаш ТренировЪчна програма ;) По-здрави !

Амино и протеин могат да се комбинират. Друг е въпроса дали има смисъл да си…

[quote author="Никола" date="1264015577"]Пич от къде ти идва ника?![/quote] Нямам идея ;-P

[quote author="ges4o" date="1264012542"]сутрин,след трен , преди лягане по 5гр.Еми в момента взимам доста добавки(поне за…

Намали килата с поне 20-30.

Нетренировъчен. Храна : 1.Протеин + мед 2. 100 гр. мюсли + 250 мл. мляко +…

Минута и половина-две е множко. Направи го минута максимум.

[quote author="Дан" date="1263989091"]Здравейте, Ако след фитнес си нося пакетче с около 150 гр (или предположете…

[quote author="gigitas" date="1263998332"]Честит рожден ден и от мен на патерици![/quote] x2

На мен ми е интересно как ще контролирате дали хората ще спазват хранителния режим? Или…

[quote author="Миsh0" date="1263928630"]Абе има ли други любители и ценители, освен мен, на феномена "черен хумор"?[/quote]…

[quote author="С7АЛК3Р" date="1263969722"]Да сте спали бре, келеши. :-P[/quote] х2 :cheese:

[quote author="everytime we touch" date="1263924105"]Рамената важат. ;)[/quote] И гърбината е по-плътна, браво !

[quote author="vortex" date="1263926202"]И двата са много добри,може би бих предпочел Scivation-a.[/quote] х2

[quote author="Julius" date="1263926737"]Може ли някой да ми каже с колко калории по малко трябва да…