Кристиянчо

дето вика един нацепен '' Вечи ши в връзвам с колани на щангите за по…

е кажи какво ти е казал де :)

по два пъти е възможно с 3 дневен сплит ама по три пъти... може би…

ако искаш ширина - широк хват ако искаш плътност - тесен хват :) няма по-добре…

с това ''Не става'' сигурно си мисли много разбират пък тея... оставете да напиши програма…

моя съвет е отиди в един фитнес кажи на иснтруктора искам програма обясни му какво…

мм няма да се получи така ще се претовари ... незнам какво имаш предвид да…

колкото по често ги правиш толкова повече ще правиш с времето ... и никой не…

[quote author="Oranje" date="1284022850"][quote author="entwickler" date="1284022101"]kristiancho, това за повишения метаболизъм и горене на калории след тренировка…

ем за да кажа нещо за теб.... видях тренировките ти и освен да кажа, че…

Вие ми правите такъв образ на пич... не съм го твърдял никога просто Трибоеца за…

и каква полза от тези добавки и т.н. като те е срам да сложиш една…

еми с малко повторения малко маса... повторенията за маса са от 6 до 10-12 това…

да де приятел това е ясно че за 1-2 повторения могат да се сгънат доста…

мне същност пак не позна както в повечето случаи...

е как да няма значение размера нали се вдига със съответния мускул .... както и…

еми то.... както и да е за да сгъваш 24кг с една ръка, Мишницата ти…

на момчето му се тренира повече.... вие отговаряте наизуст с това кръгова и 3 дневен…

ем казваш на интруктора ''трябват ми еди си какви въглехидрати'' или протеини не знам какво…

приятел тренирай си по-добре без добавки... мислиш, че в нета има противоположни мнения и, че…