Кристиянчо

добре де другар ще го вземеш тея тежести ще тренираш месеци там и като станат…

[quote author="Петко К" date="1284233723"]И за тренировките ли го четеш и мислиш толкова? ;)[/quote] повечето шефе…

[quote author="Миsh0" date="1284283293"]Абе навивания, ала-бала глупости - сгъване, разгъване с щанга/дъмбел и това е.[/quote] х3

[quote author="Draken" date="1265298454"]До каде ни докараха тез жени... :D хехе Успех ти пожелавам. И не…

приятел ако тренраш яко ще си мн релефен батка... така де ... да отворя една…

Успех ! ;)

[quote author="FatalError" date="1284276214"]Съгласен съм с Кристианчо... Малко ти е стажа ко си ги запукал тея…

и след толкова различни мнение идва изводът, че набиранията трябва да се правят с различен…

сега си на 16 години мисля си, че може да упсееш и без хранителни добавки…

[quote author="IronFreak" date="1284204158"]Ами 5 яйца от вас и още едно хранене вечерта по свястно или…

кобра като ти видях постиженията.... май и доста наказателни тренировки ти е направило гаджето.

еми като пиеш разни простотии.... спирай ги тея неща, от скоро тренраш. Да си на…

е той значи или тренира по 3 часа или тренира двуразово.... ама ко да правим…

ето пак... абе момченце къде в коментара ми който си цитирал съм казал и намекнал…

добре де в началото на мен не ми взеха пари ?! .... друга тема е…

Скот не говоря за теб че си ме обиждал те си знаят кои са ....…

спокойно аз заех мясотот на Питбула ... се пак трябва разнообразие нали така :D

е добре де колеги... нали ако не стане ще отиде ще му каже защо не…

това което Рико написа не е ли 4дневен сплит... тренира се 4пъти а не 5…

ем то няма метод ''след сплит'' :) кажи колко дена искаш да тренираш 2,3,4,5 :)…