Кристиянчо
на 31 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
утре рано ще хакна 2 белтъка и отивам да направя едно кардио с една мадама...…
Тренировка в седем дни. Правилно ли е?хах нямам никакъв проблем физичен с това просто както ти казах давам 100% от себе…
Тренировка в седем дни. Правилно ли е?гърди и бицепс може да нямат отношение един към друг директно но поне моята предмишница…
Как е най-добре да комбинирам мускулните групи в моята програма ?няма крака в тая програмка... и да напраиш гърди,рамена и трицепс в един ден или…
Дневникът на fam0usмога да ти кажа че килограмите не винаги ирагят роля... бягане яко ще развие цялото…
Дневникът на fam0usами аз мога да ти кажа... ти смъкни 2-3кг и виж как ше изглеждаш... по…
Дневничето на kristianchoе ти си по-висок (devil)
Кардио .. ?!сигурно е преди 2години правена... по лесно щеше да кажеш Да или Не отколкото да…
Дневничето на kristianchoсега бачкаме за гърба брато 1 упражнение с широк хват всичко друго с тесен тяга…
Тренировка в седем дни. Правилно ли е?ми колко 3серии преси 3серии изнасяне 3серии разтваряне 3серии обратен пек дек 2-3серии трапец ..…
Какъв съм аз извън залата?Аз пък съм електричарче ( да не дава господ да слагам инсталация на блог... после…
Дневничето на kristiancho[color=blue]03 Семптември 2010[/color] днеска правих ръце ... на загрявката пак нещо направих на лакетя и…
Как е най-добре да комбинирам мускулните групи в моята програма ?мда абе нали имате крив лост като го хванеш тясно влиза предно рамо а малко…
Въпрос за гърди....аз винаги почвам с горна част изтласкване и флайс после вече редувам останалите...
Как е най-добре да комбинирам мускулните групи в моята програма ?разтваряне в страни с дъмбели и разтваряне в страни са еднакви упражнения ... пробвай разтваряне…
Тренировка в седем дни. Правилно ли е?е с рамо да почнеш с крака да почнеш.... на мен кракта ми правят час…
Критики относно моя бъдещ режимКАКОО какво пречи прясното мляко ... ?! не взимай предвид това че не ти харесва…
Тренировка в седем дни. Правилно ли е?3 дневен сплит е самоубииствен според мене ... хубаво щр напраиш гърди+трицепс и гръб+бицепс и…
Мазнини на коремаама той проблема ти е решен бе пич.. ти сам си каза като го правиш…
Критики относно моя бъдещ режимспоред мен доста време минава от края на тренировката и голямото хранене ( не включвам…