Кристиянчо
на 31 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
аз пък след трен изяждам някви бързи въглехидрати ( вафлички ;д ) и като се…
Новата ми програма-мнения и поправки от по-опитнитене разбирам да тренираш гърди 4 упражнения и после бицепс 4 упражнения .... бицепсите ти…
Разделяне на тялото / глупав въпроседин вариант : 1ден - крака + гърди+рамене + бицепс почиваш 1ден примерно или 2…
малко помощ за два сплита!!как може да стоиш прав да разтваряш в страни и да правиш задно рамо пич...…
малко помощ за два сплита!!нали разтварянето в стани прави ширината на раменете той не иска да тренира баш силово…
малко помощ за два сплита!!ами аз смятам че гърдите трябва да са в 4 упражнения поне с 3-4 серии…
Тренировъчна програма подходяща за две тренировки седмичнои аз така и аз така :D
Програма за гърдиаз правя 1- полулег с щанга - 2 серии 2- полулег с дъмбели - 2…
Два пъти гърди в седмицатаем ако направиш повече упражнения може и да няма нужда да тренираш два пъти до…
Въпрос към програмащом тренираш футбол всяка програма е подходяща стига да тренираш с леки тежести .... ти…
ръце един път в седмицатаеми тея старите културисти гледам по разни сайтчета правят по 4 упражения по 5-6 серии…
Тренировка за гърди - релеф и сила1. лежанка горна част - 3 серии 2. флайс горна част - 3 серии 3.…
Разделяне на тялото / глупав въпроспо принцип си мислиш че като тренираш долната част, горната си почива и обратно ама…
Тренировъчна програма подходяща за две тренировки седмичнощом имаш добър ген на краката половината ти фитнес е готов ... има хора които…
Правилна ли е програмата ?тренировъчния сплит е добър щом можеш да тренираш толкова мускули заедно .... аз лично не…
моля за съвет относно моята програма ?трицепса е по голям мускул ще 3 серии сравнение с бицепса по 3 и за…
мнение за програма за качване на ММза да качиш тегло ти трябват крака те са най-големия комплекс от мускули
Мнения за тази програмапо принцип гърди + трицепс се тренират или заедно или в непоследователни дни така, че…
Петдневен сплит1. крака + прасци 2. гърди 3.гръб +задно рамо + прасци 4.рамена + трапец +…
Редуване на тренировки за гръбами набиранията би трябвало да са първи и после всичко останало... аз правя 1.набирания -…