Кристиянчо
на 31 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
08 Септември 2016 0.Загряване 1.Набиране с 10кг ( 9,8,7,6,5,4,3,2,1повторения ) + Кофички с 10кг (…
Терзанията на Крисчо..06 Септември 2016 0.Загряване 1.Обръщане и изтласкване с 50кг ( 9,8,7,6,5,4,3,2,1 повторения ) + Суинг…
Терзанията на Крисчо..04 Септември 2016 0.Загряване 1.Клек - 2х 100, 110, 120, 130кг 2.Лег преса - 8х…
Терзанията на Крисчо..02 Септември 2016 0.Загряване 1.Лег с щанга - 4,4,4,3 х 80, 80, 85, 85кг със…
Терзанията на Крисчо..01 Септември 2016 0.Загряване 1.Тяга - 4,3,2,1 х 120, 140, 160, 190кг 2.Гребане на дъмбел…
Lifting The Dream *Intuitive eating & Girly Gains**[quote author="Станимир" date="1472623567"]На първите четири снимки много яко си уцелила светлината. [/quote] а на предпоследната…
Терзанията на Крисчо..30 Август 2016 0.Загряване 1.Набиране с 10кг ( 9,8,7,6,5,4,3,2,1повторения ) + Кофички с 10кг (…
Терзанията на Крисчо..28 Август 2016 0.Загряване 1.Обръщане с изтласкване ( 50кг - 9,8,7,6,5,4,3,2,1повторения ) + Суинг (…
Lifting The Dream *Intuitive eating & Girly Gains**Опитай се да бъдеш супер позитивна при завръщането си от почивка, че аз се поддадох…
Терзанията на Крисчо..26 Август 2016 1.Клек - 2,2,2,2 х 100, 110, 120, 130кг 2.Клек около 1/3 -…
Терзанията на Крисчо..24 Август 2016 0.Загряване 1.Лег с щанга - 4х 4х80кг със задържане 2.Полулег с дъмбели…
Силата е търпение и време ![quote author="Дая" date="1471808272"]Уникален ден. (sun) Тренирах с една приятелка и през повечето време се смяхме.…
Терзанията на Крисчо..23 Август 2016 0.Загряване 1.Набиране - 4х 10 2.Гребане на щанга - 4х 8х60кг 3.Гребане…
Терзанията на Крисчо..14 Август 2016 0.загряване 1.клек - 4,3,2,1 х 100, 110, 120, 130кг 2.Лег преса -…
Терзанията на Крисчо..13 Август 2016 0.Загряване 1.Лег с щанга - 4,3,2,1 х 80, 85, 90, 105кг 2.Полулег…
Терзанията на Крисчо..абе много мазен не съм.. въпреки това талията ми е по-широка от НА ДРУГИТЕ ХОРА…
Терзанията на Крисчо..11 Август 2016 0.Загряване 1.Тяга - 4,3,2,1 х 120, 140, 160, 190кг 2.Гребане с дъмбел…
Терзанията на Крисчо..09 Август 2016 0.Загряване на стави 1.Набиране с различни хватове с 10кг ( 9,8,7,6,5,4,3,2,1 повторения…
Терзанията на Крисчо..07 Август 2016 0.Загряване 1.Обръщане и изтласкване с 50кг ( 9,8,7,6,5,4,3,2,1повторения ) + Суинг с…
Терзанията на Крисчо..04 Август 2016 0.Загряване на стави 1.Тяга - 4,3,2,1 х 120, 140, 160, 190кг 2.Гребане…