Кристиянчо
на 31 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
Нещо такова съм замислил: 1 ден - гръб, трапец, задно рамо и бицепс 2ден -…
Терзанията на Крисчо..02 Август 2016 0.Загряване на стави 1.Лег с щанга ( със задържане ) - 4,3,2,1…
Терзанията на Крисчо..31 Юли 2016 0.Загряване на стави 1.Клек - 4,3,2,1 х 100,110,120,130кг 2.Лег преса - 8х…
EDUCATE AND DOMINATEЕЕЕ браво ... радвам се, че стигна до този извод и не беше нужно да…
Терзанията на Крисчо..29 Юли 2016 0.Загряване на стави 1.Набиране - 4х10 2.Гребане на щанга с надхват -…
Терзанията на Крисчо..28 Юли 2016 0.Загряване на стави 1.Лег с щанга ( със задържане ) - 4,3,2,1…
Терзанията на Крисчо..26 Юли 2016 0.Загряване на стави 1.Тяга - 4,3,2,1 х 120, 140, 160, 185кг 2.Гребане…
Терзанията на Крисчо..23 Юли 2016 0.Загряване на стави 1.Клек - 4,3,2,1 х 100, 110, 120, 130кг 2.Лег…
Шумен шумно шуми и вдига тежкоКраката са зверски брааат! като направя и аз такива ще си направя татус там :D…
Терзанията на Крисчо..22 Юли 2016 0.Загряване на стави 1.Полулег с щанга - 4х 70, 80, 85кг 2.Полулег…
Терзанията на Крисчо..19 Юли 2016 0.Загряване на стави 1.Тяга - 4,3,2,1 х 120, 140, 160, 180кг 2.Гребане…
Терзанията на Крисчо..18 Юли 2016 0.Загряване на стави 1.Лег със задържане - 4,3,2,1х 80, 85, 90, 100кг…
Терзанията на Крисчо..16 Юли 2016 0.Загряване на стави 1.Клек - 4,3,2,1х 100, 110, 120, 130кг 2.Лег преса…
Терзанията на Крисчо..15 Юли 2016 0.Загряване на стави 1.Раменна преса на смит - 8,8,6,6 х 40, 50,…
Терзанията на Крисчо..11 Юли 2016 0.Загряване на стави 1.Лег с щанга със задържане - 4,3,2,1 х 80,…
Терзанията на Крисчо..09 Юли 2016 0.Загряване на стави 1.Клек - 4,3,2,1х 100, 110, 120, 130кг 2.Лег преса…
Терзанията на Крисчо..08 Юли 2016 0.Загряване на стави 1.Набиране - 4х 10 2.Гребане на щанга с подхват…
Терзанията на Крисчо..06 Юли 2016 0.Загряване на стави 1.Лег с щанга - 4,3,2,1 х 80, 85, 90,…
Терзанията на Крисчо..05 Юли 2016 0.Загряване на стави 1.Тяга - 4,3,2,1х 120, 140, 160, 180кг 2.Гребане с…
EDUCATE AND DOMINATE[quote author="Juls" date="1467361840"]Спрях се фейсбука преди няколко дни. Временно...уж... Ама много ми е хубаво засега…