Кристиянчо
на 31 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
01 Юли 2016 0.Загряване на стави 1.Клек - 4,3,2,1х 100, 110, 120, 130кг 2.Лег преса…
Терзанията на Крисчо..30 Юни 2016 0.Загряване на стави 1.Полулег с щанга - 4х 70, 70, 75кг 2.Полулег…
Терзанията на Крисчо..28 Юни 2016 0.Загряване на стави 1.Тяга - 4,3,2,1х 120, 140, 160, 170кг 2.Гребане на…
Терзанията на Крисчо..27 Юни 2016 0.Загряване на стави 1.Лег с щанга ( задържане 2-3сек ) - 4,3,2,1х…
Терзанията на Крисчо..Приключи сесията във вторник... доста спорадични тренировки тоя месец поради доста работа ( около 10часа)…
Терзанията на Крисчо..12 Май 2016 0.Загряване на стави 1.Тяга - 4,3,2,1 х 120,140,160,180кг 2.Гребане с дъмбел -…
Терзанията на Крисчо..10 Май 2016 0.Згряване на стави 1.Лег с щанга - 4х 4х80кг 2.Лег с дъмбели…
Терзанията на Крисчо..09 Май 2016 - бягане 5км за 29мин След това много храна и пиене за…
Терзанията на Крисчо..03 Май 2016 - Бягане 6км за 35мин Хем много спах, хем не се наспах.…
Терзанията на Крисчо..02 Май 2016 0.Загряване на стави 1.Набиране с широк хват - 4х10 2.Гребане на щанга…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1462096483"]Лесно ви е на вас, не дебелеещите. :) А аз ако не смятам…
Терзанията на Крисчо..30 Април 2016 0.Загряване на стави 1.Клек - 4,3,2,1х 100, 110, 120, 130кг 2.Лег преса…
Терзанията на Крисчо..29 Април 2016 - Бягане 6км за 32:30мин Слабичко днес, но след толкова много сън…
Терзанията на Крисчо..28 Април 2016 0.Загряване на стави 1.Лег с щанга - 4х 4х80кг 2.полулег с дъмбели…
Терзанията на Крисчо..26 Април 2016 0.Загряване на стави 1.Тяга - 4,3,2,1х 120, 140, 160, 180кг 2.Гребане с…
Терзанията на Крисчо..25 Април 2016 - Бягане 6км за 31:40мин Днес хем нямаше работа, хем останах 1час…
Терзанията на Крисчо..24 Април 2016 0.Загряване на стави 1.Раменна преса на смит - 6х 40, 50, 55кг…
Терзанията на Крисчо..22 Април 2016 - Бягане 6км за 34:20мин Днес доста натоварен ден. Сутринта в 8:00…
Терзанията на Крисчо..21 Април 2016 0.Загряване на стави 1.Лег с щанга - 4, 4, 3, 3х 70,…
Терзанията на Крисчо..20 Април 2016 0.Загряване на стави 1.Тяга - 4,3,2,1х 120, 140, 160, 180кг 2.Набиране -…