Кристиянчо
на 31 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
Ок това за Ливърпул го пропуснах на първо четене.. ако вземат Лига Европа и с…
Lifting The Dream *Intuitive eating & Girly Gains**Че никой не бръсне велотата си е така... обаче тия общини не може да правят…
Too Little, Too LateКато се има в предвид, че Лестър и Тотнъм нямат играчи с опит в шампионска…
Терзанията на Крисчо..18 Април 2016 - Бягане 6км за 32:55 мин Днеска доста изморителен ден.. реших все…
Терзанията на Крисчо..17 Април 2016 0.Загряване на ставите 1.Полулег с щанга - 4х 70, 75, 80кг 2.Полулег…
Терзанията на Крисчо..16 Април 2016 0.Загряване на стави 1.Клек - 4,3,2,1х 100, 110, 120, 130кг 2.Лег преса…
Терзанията на Крисчо..15 Април 2016 - Бягане 5600м за 32:12мин Днес е последния работен ден след 11…
EDUCATE AND DOMINATE[quote author="Juls" date="1460621994"][em][color=purple]Да изтикам днешния работен ден и ме очакват 4 почивни [/color] :)[/em][/quote] Западняшка…
Терзанията на Крисчо..14 Април 2016 0.Загряване на стави 1.Тяга - 4,3,2,1х 120, 140, 160, 180кг 2.Гребане на…
Терзанията на Крисчо..13 Април 2016 - Бягане - 5,2км за 32:10мин. Вчера ходих да ритам... извикаха ме…
EDUCATE AND DOMINATEзасичаш ли долу горе спринта за какво време го правиш?! (pizza)
Too Little, Too LateБобсъна да пусне оная голяма брада и ще искат да го спрат със сигурност на…
Шумен шумно шуми и вдига тежкоааа не не аз след 6тото повторение се изморявам... не е хубаво повече повторения :D…
Терзанията на Крисчо..12 Април 2016 0.Загряване на стави 1.Лег с щанга - 4,4,4,2х 80,80,80,90кг със задържане долу…
Терзанията на Крисчо..10 Април 2016 0.Загряване на стави 1.Раменна преса зад врат на смит - 8х 40,…
Терзанията на Крисчо..09 Април 2016 0.Загряване на стави 1.Набиране - 4х10 2.Гребане с дъмбел - 4х 6х40кг…
Терзанията на Крисчо..08 Април 2016 0.Загряване на стави 1.Лег с щанга - 6,4,4,4,4х 70,80,80,80,80кг 2.Полулег с дъмбели…
EDUCATE AND DOMINATEСтавай ГУРУ какво се чудиш!!!
Терзанията на Крисчо..06 Април 2016 - Бягане - 4800м за 28:00минути Днес пак мързеливо-топло такова.... утре трябва…
Терзанията на Крисчо..Колкото по-многопрофилна си толкова по-големи шансове за победа (sun) 05 Април 2016 0.Загряване на стави…