Кристиянчо

[quote author="Boby_" date="1366209013"] 5. Скотово сгъване с дъмбел - 6х30, 5х30 кг. 6. Трицепсово разгъване…

Аз пак ще си кажа неисканото мнение ама трапеца според мен ще е по-добре да…

и затягаш накрая... са са са :D [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=QAanzLABgOc[/youtube]

[quote author="Петко К" date="1366146087"] Преса се тренира най-добре с тежък клек и тяга ;) [/quote]

1.[strong]МУСАКА[/strong] - едноличен лидер и многократен шампион в класацията 2.Дюнер - също с добри постижения…

Това не е вярно.. АЗ НЕ ВЯРВАМ... искам видео материал.. че на снимката може да…

Корема е може би единствения мускул който може да изглежда по-добре от преди без да…

Вафли преди лягане в голямо количество можем да си позволим само аз и Калоян.. но…

Пиша тука програмата след корекциите, че да не я забравя... 1тренировка 1.Широка тяга + Конв.тяга…

Е ние няма да се бием я... съвсем спортно-нахъсвателно :D все пак вдигането на тежести…

Ще си терзаем двамата (muscle) предлагам да обидиним цифри и постижения срещу Сенсей! :) гадно…

E да то и в швепса има разлика... има с мандарина, тоник, сода.... :D

Мда... почти като швепс :D

смисъл под това, че се разбирате да не си пречите имаш предвид, че им казваш…

http://i1.ujarani.com/3/7/71CqKb.gif

16 Април 2013 1.Обръщане с преса - 60х3, 60х2, 60х2 - големи фалове тука ;dd…

ти си баш знаменосеца Боби :D :D

Добре де тука всички които вдигат много са някви пЯници.. това ли е тайната.... кажете…

сватба = ядене и пиене на корем... то ако някой реши да покани бб-тийм на…

Два дена съм почивка и ще оспамя форума да ви държи влага докато съм на…