Кристиянчо
на 32 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
08 Април 2013 1.Заден клек - 5х90,100,110,120кг 2.Лег преса - 6х 195, 235, 275кг 3.Разгъвач…
Лординариодали ще го галиш или не няма значение... трябва да имаш принципи а единия от…
Виц на деня :)Тоя виц според мен е получителен... няма смисъл да се лишаваш от малките неща с…
Дневникът на Awake. Bearmode !!при орязани въглени дроп сериите дали са най-добрия начин за трениране ? :)
Лординарио[quote author="A.W.E.I.T" date="1365266779"] :D Но пък имаше стимуланти. (естествени). [/quote] кажи, че е оная с…
Метърът си играе, моля за съветпо-голямата част от теглото на тялото е вода... така, че .... :) огледалото е най-точния…
Качване на мускулна маса/период на чистене след товааз тренирам от 4години и няколко месеца и досега не съм имал период на чистене...…
Лаф моабет - осма сериязащо са ти адидас точно.. ще ходиш с тях по центъра ли? :P
Терзанията на Крисчо..06 Април 2013 1.Лег с щанга + Лег с дъмбели - 3х100, 3х90, 3х90кг +…
Лаф моабет - осма серия[vbox7]4cec5ea7a1[/vbox7]
Коментари за 5-те най-надценени упражнения във фитнеса?Абе целия спор идва от там, че не се знаят критериите по които са определени…
Wendler's 5/3/1ако беше направил 11повторения щеше да е [strong]БОГ [/strong] :D
Wendler's 5/3/1Чък Норис ! (nod)
ЛординариоХм.. след като дойдем да живеем у вас още 5човека какъвто е плана ... те…
All aboutаз постоянно лансирам тука да се говори с шифър, че сме обществено достъпен сайт ама…
Лординарио[quote author="A.W.E.I.T" date="1365163078"]Той е по-напред с нещата, няма пари за везна, но ползва на майка…
All about[quote author="James Hinks" date="1365157369"] понякога и на мен ми се налага да върша нещо на…
Терзанията на Крисчо..05 Април 2013 1.Мъртва тяга - 5,5,5,3,1х 80,100,120,140,160кг / 2кръга / 2.Гребане с дъмбел -…
ЛординариоТи си Володя 2 ! :D
Изоставащи трицепси - идеи?зарежи тоя кик бек... разгъване с една ръка с подхват... е това се казва изолация…