Кристиянчо
на 32 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
благодаря на всички за хубавите пожелания :))
Терзанията на Крисчо..15:00 - ставане 15:30 - овес ( 100гр ), сирене ( 100гр ), мляко (…
Терзанията на Крисчо..15:00 - ставане 15:30 - овес ( 100гр ), сирене ( 100гр ), прясно мляко…
aДобре де като нашите цели и разбирания са ти трагикомични какво ни питаш.... :D
Терзанията на Крисчо..18:00 - ставане 18:30 - ориз ( 300гр ), филе ( 150гр ), баница 22:00…
Терзанията на Крисчо..07:10 - макарони ( 290гр ), сирене ( 100гр ) 10:00 - ориз ( 300гр…
Терзанията на Крисчо..13:45 - ставане 14:15 - овес ( 100гр ), сирене ( 100гр ), мляко (…
Отслабване на кракаЯ сложи тези бедра да се саднем малко :)
Терзанията на Крисчо..15:15 - ставане 16:00 - макарони ( 300гр ), сирене ( 100гр ) 18:30 -…
Терзанията на Крисчо..всичко се мери в сготвено състояние :)
Терзанията на Крисчо..14:15 - ставане 15:00 - макарони ( 300гр ), сирене ( 100гр ) 18:30 -…
Лаф моабет - том седмиТе само маите да бяха (wasntme)
Зоб до гроб, който спира-УМИРАей назобан такъв... 8-)
Терзанията на Крисчо..7:30 - ставане 8:00 - овес ( 100гр ), мляко ( 360мл ), сирене (…
Първи стъпки към едно по-красиво утре!Интервалното кардио се прави по принцип в началото или в отделна тренировка ... след тренировка…
Терзанията на Крисчо..3серии по 6 повторения с 85-90% от макса
Тренировъчна програмаКофти е на 15 да те боли кръста... :) *Гърди и Гръб в един ден…
Големи ръце + смъкване на краката ?Не той Боби от Биг Брадър изобщо нямаше големи крака... не се сравявай с човек…
Терзанията на Крисчо..Да малко са... но не редувам тежка с възстановяваща седмица.... тежка-възстановяваща-билдръса... така се въртят :)…
Терзанията на Крисчо..deload седмица ми е ... :) след тежка лег седмица ( миналата тоест ) следва…