Кристиянчо
на 32 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
8:00 - ставане 8:30 - овес ( 100гр ), мялко ( 200мл ), сирене (…
Лаф моабет - том седми[quote author="Rasengan94" date="1356006894"]BREAKING: End of the world has been postponed, God wants to watch Manchester…
Как да запазим форма през зимата?яж като животно бе... 10-15кила отгоре и след 4месеца чистиш половината и отиваш на морето…
Терзанията на Крисчо..16:00 - ставане 16:30 - макарони ( 300гр ), сирене ( 100гр ) 19:30 -…
Дневник на Наскоако тренираш по-навлечен може и да стане :)
Терзанията на Крисчо..нямам излизшни пари а и от сиренето и месото мисля, че идват някви мазнини :)
Терзанията на Крисчо..16:00 - ставане 16:30 - овес ( 100гр ), прясно мляко ( 200мл ), сирене…
Терзанията на Крисчо..18:00 - ставане 18:30 - макарони ( 300гр ), сирене ( 100гр ) 22:00 -…
Терзанията на Крисчо..18:00 - ставане 19:00 - овесени ядки ( 100гр ), прясно мляко ( 350мл ),…
Лаф моабет - том седмипичове дайте пример с вложен IF... последния път като го правих уж го направих но…
Humble guy in humble search..основни пропуски има във факта, че тренираш пет пъти... гърди след рамене... някви брутални неща...…
Терзанията на Крисчо..да мед ще добавя... ще ям и по една филийка вита на хранене без закуската...…
Терзанията на Крисчо..няма да стане тва' с яйцата :) в почивните дни ще го заменям с картофи…
Терзанията на Крисчо..Какво ще кажете за тоя режим... 1.Овесени ядки ( 100гр ), Сирене ( 100гр ),…
Лаф моабет - том седмиабе къде може да гледам последната серия на под прикритие.... (sweat)
Терзанията на Крисчо..11 Декември 2012 1.Хранене бива... 2.Тренировка - Гърди, рамене и трицепс 1.Лег с щанга -…
Терзанията на Крисчо..10 Декември 2012 1.Хранене чат-пат 2.Тренировка - Гръб, трапец и бицепс 1.Мъртва тяга - 15,10,5,3,2,1,0х…
Лаф моабет - том седмище е дискотека като дискотека... дори и облеклото ми не е много различно от обичайното…
Лаф моабет - том седмиЧестит празник студенти... !!!
Терзанията на Крисчо..07 Декември 2012 1.Хранене слабичко.. 2.Тренировка - Гърди, рамене и трицепс 1.Полулег с щанга -…