Кристиянчо
на 32 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
26 Ноември 2012 1.Хранене влизам в релси.. пържол и ориз на макс... извара, гювеч, сирене,…
Сплит в 4 днине схванах идеята...
Сплит в 4 дниТова, че ''бицепса го помопаш'' с по-малки тежести не е индикатор за регрес... ;)
Терзанията на Крисчо..Утре ще седна да измисля един по-строг режим и да видим дали ще мога да…
Сплит в 4 дниПри едно добро възстановяване и съобразени с това възстановяване тренировки не би трябвало да е…
Малко силица - изграждане на програмаКви неща бе брат.... махни по една нула на повторенията и си бомба :) а…
Виц на деня :)Това е много грубо... :D
Лаф моабет - том седмиТуй то хората пари за хляб нямат ама по 5лв на ден за цигари имат...…
Терзанията на Крисчо..23 Ноември 2012 1.Хранене нормално.. 2.Тренировка - Гръб и бицепс 1.Набиране с широк хват -…
Терзанията на Крисчо..22 Ноември 2012 1.Хранене нормално... 2.Тренировка - Бедра, прасци и корем 1.Заден клек - 15,10,6,6,6х…
Лаф моабет - том седми[quote author="Lasim Zeb" date="1353439758"]Обратен ефект[/quote] мисля, че с голяма част от женените следват този път..…
Съмнителен сайт[quote author="Симеон Цветанов" date="1353526874"]90лв 2.300кг голд стандарт / 177лв за 4.400кг :/[/quote] за кой Голд…
Бисери от форумаЗа такава помощ не сме си и мечтали! :D
Терзанията на Крисчо..така е :P Лег-а много зле да не говорим, че лежанката не е много хубава…
Терзанията на Крисчо..20 Ноември 2012 1.Хранене нормално... 2.Тренировка - Гърди, рамене и трицепс 1.Лег с щанга -…
Мнение за програмата ми ?На мен ми е интересно откъде я научи тази програма... има нещо вярно в нея…
Бисери от форумаБате Вики е прав, че потенциала е много по-голям и се отключва при реална опастност…
DevastatoR`s diary - Cutting phaseБе то и в моята зала не пише колко са дъмбелите и дисковете... питам разпитвам…
Бисери от форумаТвой съм! :D
Бисери от форумаАз съм бъдещ мистър Олимпия... скайп да давам ли?