Кристиянчо
на 32 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
19 Ноември 2012 1.Хранене нормално.. 2.Тренировка - Гръб, трапец и бицепс 1.Мъртва тяга - 15,10,5,3,2,1,0…
Терзанията на Крисчо..Добре няма :P
Терзанията на Крисчо..От много време съм в бранша на цепене на дърва и идея нямам от кубици…
Терзанията на Крисчо..Днес ще стане стабилна двуразова тренировка... с цепене на дърва, носене и прочие.... ще гледам…
Лаф моабет - том седми[quote author="Penko Mladenov" date="1352885484"][url=https://www.facebook.com/photo.php?fbid=468286033194509&set=a.467591589930620.99820.445538058802640&type=1&theater;]Истина?[/url][/quote] не си ли чувал за прочутите цикли със зелени ябълки :x
Терзанията на Крисчо..на око с тея мерки които ми говориш 80-85кила :D
Терзанията на Крисчо..има много време до края на годината имам скрити козове... толкова скрити, че и аз…
Терзанията на Крисчо..Улабвам позиции прав си... трябва да съм по-нахален.. ти помагай не ми говори неща които…
Тренировка на едни и същи мускулни групи в последователни дни с цел хипертрофия, възможно ли е?Кой го е приложил... Ми Арнолд например... по памат ( която не е добра хич…
По какъв начин да прибера корема +снимкиТея компилацийки ''8 минути за перфектна преса'' и прочие като ги видя и се усмихвам…
Лаф моабет - том седмилафа на 2012...
Тренировка на едни и същи мускулни групи в последователни дни с цел хипертрофия, възможно ли е?Може да се тренира всякак... стига да имаш нужното :)
По какъв начин да прибера корема +снимкиЧовешкото тяло трябва да го разглеждаш първо като едно цяло и после на съставни части...…
Тренировка на едни и същи мускулни групи в последователни дни с цел хипертрофия, възможно ли е?Аз съм тренирал така... специализация за рамене.... 4последователни тренировки за рамене, в петък почивка в…
Терзанията на Крисчо..16 Ноември 2012 1.Хранене нормално... 2.Тренировка - Гърди, рамене и трицепс 1.Полулег с щанга -…
Терзанията на Крисчо..15 Ноември 2012 1.Хранене нормално... 2.Тренировка - Бедра, прасци и корем 1.Заден клек - 15,10,6,6,6х…
Терзанията на Крисчо..13 Ноември 2012 1.Хранене нормално... 2.Тренировка - Гръб, трапец, задно рамо и бицепс 1.Набиране -…
Go hard or go home !Щом Добри Делев ти е казал, че си за по-напред... това трябва да те мотивира...…
Терзанията на Крисчо..12 Ноември 2012 1.Хранене нормално... 2.Тренировка - Гърди, рамене и трицепс 1.Лег с щанга -…
Терзанията на Крисчо..хехеххе машина си брат... ама нещо са махнали първия и втория и сега съм на…