Кристиянчо

а пък я тренирам с едно упражнение за бицепс и едно за трицепс и то…

22 Октомври 2012 1.Хранене нормално... 2.Тренировка А 1.Мъртва тяга - 15,10,5,6,4,6х лоста,60,110,150,160,170кг 2.Гребане на машина…

[quote author="Мила" date="1350584576"]''От алкохола умират нервните клетки и остават само спокойните'' :D[/quote] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=bzKOT_hyp9s[/youtube]

В началото е нормално в главата ти да има само ''Леле това да го ям…

1ден - горна част 2ден - долна част 3ден - почивка 4ден - горна част…

19 Oктомври 2012 1.Хранене нормално ще си бъде.. 2.Тренировка D 1.Набиране с широк хват +…

[quote author="Valdis" date="1350624795"][quote author="Ramon Dekkers" date="1350620283"][quote author="Петър29" date="1350590049"][quote author="Ramon Dekkers" date="1350584772"]Здравейте. Някой има ли линк…

18 Октомври 2012 1.Хранене нормално... 2.Тренировка С 1.Заден клек - 15,10,5,3,2,1,1,6,6,6х лоста, 60, 90, 100,…

Това е да не си разумен според мен :)

16 Oктомври 2012 1.Хранене нормално.. 2.Тренировка В 1.Лег с щанга - 15,10,6,6,3х лоста, 40,80,90,100кг 2.Полулег…

Ем Боби само хубави неща прави ама програмата ми е тежка за моментното ми възстановяване…

15 Октомври 2012 1.Хранене нормално... 2.Тренировка А 1.Мъртва тяга - 15,10,5,3,2,1,0, лоста, 60, 110, 140,…

http://konkurs.muskuli.com/competition/profile/95 (wasntme)

След напускането на Хеда ... рейтинга ми рязко падна....

да така е прав си... иначе силата немога да кажа, че е спаднала осезаемо :)…

мда аз смъкнах 6-7кила ти искаш 45 ръка... как става тоя номер :D смалих се…

36санта (shake)

http://novinata.org/Koi-mazhe-lazhat-nay-malko

12 Октомври 2012 1.Хранене нормално... 2.Тренировка D 1.Набиране с широк хват + Кофички - 5серии…

Под даскало имам предвид средно училище.Просто съм си пич и ходА последна година да ги…