Кристиянчо
на 32 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
и аз му викам ''даскало'' на ''университета'' :D
Дневникът на ГаленаПо неписаните канони на древните фитнес маниаци сериозното ти хранене е доста време след тренировка…
Дневникът на ГаленаЯдеш повече от мен бе Галенче.. евала ! :)
Лаф моабет - том седмитоА се има за безсмъртен....
Терзанията на Крисчо..11 Октомври 2012 1.Хранене нормално... 2.Тренировка С 1.Заден клек - 15,10,10х лоста, 40, 40кг 9серии…
Терзанията на Крисчо..09 Oктомври 2012 1.Хранене нормално... 2.Тренировка В 1.Лег с щанга - 15,10,5,3,2,1,1х лоста, 50, 80,…
Терзанията на Крисчо..Абе на мен ми се е случвало много пъти и затова си знам, че мойто…
Терзанията на Крисчо..08 Октомври 2012 1.Хранене нормално... 2.Тренировка А 1.Мъртва тяга - 15,10,5,5,5,5,5х лоста,60,110, 110, 110, 110,…
Лаф моабет - том седмикрисепил.орг :D
Лаф моабет - том седмидайте ми гоооооооооооооооооооооооооо (devil)
Лаф моабет - том седми[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=qXzd1QUEIAM[/youtube]
INBA натурален културизъм.От тука трябва да ги почна :)
Терзанията на Крисчо..05 Октовмри 2012 1.Хранене чат пат... 2.Тренировка D 1.Набиране с широк хват + Кофички -…
Терзанията на Крисчо..04 Октомври 2012 1.Хранене нормално... 2.Тренировка С 1.Заден клек - 15,10,5,3,2,1,1,3,3,3х лоста, 60, 90, 100,…
Терзанията на Крисчо..02 Октомври 2012 1.Хранене нормално... 2.Тренировка В 1.Лег с щанга - 15,15,15,5,5,5,5,5х лоста, лоста, лоста,…
Повече калории при тежка тренировка с големи паузи или по-лека с малки паузи[quote author="Vintage" date="1349026408"][quote author="gips" date="1349023182"][quote author="Vintage" date="1349022957"][quote author="kristiancho" date="1349007044"]Раздаването на макс при всяка тренировка рано…
Дневникът на ГаленаДобре, че не изливаш енергията в боксов чувал, че тогава... работата е сериозна :P по-ведро…
Mr. Olympia 2012Говорим за съответния спорт :) А и в живота е така... все повече се убеждавам,…
Терзанията на Крисчо..01 Октомври 2012 1.Хранене нормално... 2.Тренировка А 1.Мъртва тяга - 15,10,5,3,2,1,1х лоста, 70, 110, 130,…
Mr. Olympia 2012Добре де.. хората искат Кай за шампион... то и аз искам Челси да мачкат всеки…