Кристиянчо
на 31 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
20 Март 2016 0.Загряване на стави 1.Набиране - 10,12,14,14 повторения 2.Гребане на щанга с подхват…
Too Little, Too LateТоз шкъртел е за бой ве.... (fubar) (muscle) (tmi) Баща ми си легна чак... да…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)консервативност everywhere в тоя форум :D :D :D
Терзанията на Крисчо..18 Март 2016 0.Загряване на стави 1.Клек - ЕДТ 10мин / 10единици със 130кг 2.Лег…
Терзанията на Крисчо..16 Март 2016 0.Загряване на стави 1.Тяга - ЕДТ 10мин / 8 единици и една…
Терзанията на Крисчо..14 Март 2016 0.Загряване на стави 1.Полулег с щанга - 10,6,6,5,4 х лоста, 50, 80,…
Терзанията на Крисчо..13 Март 2016 0.Загряване на стави 1.Разгъвач - 10х 20, 40, 45, 50кг с 1сек…
Терзанията на Крисчо..12 Март 2016 0.Загряване на стави 1.Набиране - 4х 10 2.Гребане на щанга с подхъат…
Терзанията на Крисчо..То лошото е, че повечето с които играя нямат преценка колко им е дълъг крака…
Терзанията на Крисчо..10 Mарт 2016 0.Загряване на стави 1.Клек - ЕДТ 10мин / 10единици със 125кг 2.Лег…
Терзанията на Крисчо..08 Март 2016 0.Загряване на стави 1.Тяга - ЕДТ 10мин / 10 единици със 150кг…
Too Little, Too LateДоста скромни успехи наистина... с Юнайтед са най-добрите отбори на висшата лига по отличия... пък…
Too Little, Too LateТи Хут как го виждаш срещу топ нападателите в Европа? Или Марез срещу топ защитниците...…
Too Little, Too Late[quote author="ME4O_TURIST" date="1457227292"]Боби, тази година е доста тежко да си фен на Ливърпул и Ман.…
Терзанията на Крисчо..05 Март 2016 0.Загряване на стави 1.Полулег с щанга - 10,5,5,5,5, 2+1 х лоста, 40,…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)Абе може да си разделиш тренировките и на горна-долна част като се прави изключение за…
Терзанията на Крисчо..02 Март 2016 0.Загряване на стави 1.Разгъвач - 10х 20, 40, 45, 50кг с 1сек…
JUST DO IT.Със спирането на постваните от теб снимки... посещаемостта спадна с 20% :P
Терзанията на Крисчо..01 Март 2015 0.Загряване на стави 1.Набиране - 4х10 2.Гребане на щанга с подхват -…
Терзанията на Крисчо..28 Февруари 2016 0.Загряване на стави 1.Клек - ЕДТ 10мин / 10 единици със 120кг…