Кристиянчо
на 31 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
Мечтая за този ден с движение под 1км :D :D
Терзанията на Крисчо..25 Февруари 2016 0.Загряване на стави 1.Тяга - ЕДТ 10мин / 8 единици и една…
Терзанията на Крисчо..23 Февруари 2016 0.Загряване на стави 1.Полулег с щанга - 10,4,4,4,4,4 х лоста, 50, 70,…
Терзанията на Крисчо..22 Февруари 2015 0.Загряване на стави 1.Разгъвач - 10х 20, 40, 45, 50кг с 1сек…
Терзанията на Крисчо..20 Февруари 2016 0.Загряване на стави 1.Набиране с различни хватове - 4х 10 2.Гребане на…
Терзанията на Крисчо..19 Февруари 2016 0.Загряване на стави 1.Клек - ЕДТ 10мин / 10единици със 115кг 2.Лег…
EDUCATE AND DOMINATE[quote author="Juls" date="1455777814"][size=3][color=orange]17/02/сряда/сън: 2 часа ;( [/color][/size].[/em][/quote] Студентски живот, ах сладък живот :D
Терзанията на Крисчо..17 Февруари 2015 1.Тяга - ЕДТ 10мин / 10 единици със 140кг 2.Трапец с щанга…
Терзанията на Крисчо..15 Февруари 2016 0.Загряване на стави 1.Полулег с щанга - 4х 50,60,70,80кг 2.Лег с дъмбели…
Терзанията на Крисчо..14 Февруари 2015 0.Загряване на стави 1.Разгъвач - 10х 20,40,45,50кг с 1сек. задържане в пикова…
Терзанията на Крисчо..13 Февруари 2016 0.Загряване на стави 1.Набиране с надхват - 4х10 2.Гребане на щанга с…
Терзанията на Крисчо..11 Февруари 2015 0.Загряване на стави 1.Клек - ЕДТ 10мин / 8единици и една двойка…
Терзанията на Крисчо..09 Февруари 2015 0.Загряване на стави 1.Тяга ЕДТ 10мин / 10единици със 130кг 2.Трапец с…
All about[quote author="James Hinks" date="1453378527"]Което хем не е и кой знае каква тежест... :) Обаче от…
Too Little, Too LateРъцете мноооооо големиии Боби :x (rock)
Терзанията на Крисчо..28 Декември 2015 0.Загряване на стави и серии с щанги 1. 3сета 1.1 Лег с…
Терзанията на Крисчо..Значи 7те години трениране са имали някакъв смисъл... все пак :D Мерси :P
Терзанията на Крисчо..27 Декември 2015 0.Загряване на стави и серии с щанги 1. 4сета 1.1 Тяга -…
Терзанията на Крисчо..23 Декември 2015 0.Загряване на стави и серии с щанги 1. 3сета 1.1 Раменна преса…
НаТи "From skinny to fit"Да, Да и аз тука ги броя, смятам, уравнения, п3.14 включвам във формулите и наистина…