Кристиянчо
на 31 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
Тягата и клека са упражнения за малки повторения според мен... 4-6повторения в работните серии като…
Мобилност в тазаВсъщност мобилноста ти е доста важна за големите щанги... виж щангистите, които вдигат големи щанги…
Too Little, Too LateБоби добре, че си скрил номера на бмв-то, че тука ти 'аресаха и бицепсите и…
Терзанията на Крисчо..22 Декември 2015 0.Загряване на стави и серии с щанги 1. 4сета 1.1 Заден клек…
НаТи "From skinny to fit"E аз не съм казал, че е нещо лошо да тичаш (wait) Само попитах за…
НаТи "From skinny to fit"Пробвала ли си като кардио скачането на въже? ... върнах няколко тренировки назад и правиш…
Терзанията на Крисчо..21 Декември 2015 0.Загряване на стави и серии с щанги 1. 3сета 1.1 Лег с…
Терзанията на Крисчо..19 Декември 2015 0.Загряване на стави и серии с щанги 1. 4сета 1.1 Тяга -…
Too Little, Too LateЕ сега като стана опозиционер съвсем няма го охранява НСО според мен. Гледах негови интервюта…
Too Little, Too LateШироката талия е факт при мене... въпроса е вече кой как е предразположен към това…
Too Little, Too LateСамата стабилизация на краката отпред ( при римско столче и т.н. ) ти включва доста…
Too Little, Too LateЗа корем според мен планк и коремни с поставени на стена свити в ТБС и…
Терзанията на Крисчо..17 Декември 2015 0.Загряване на стави 1.Клек - 10,5,1,1,1,1,6 х лоста, 60, 100, 120, 140,…
Терзанията на Крисчо..първи ден - гръб -> 4сета 1.тяга - х4 2.гребане с щанга - х6 3.гребане…
Терзанията на Крисчо..15 Декември 2015 0.Загряване на стави - 1.Тяга - 10,5,1,1,1,1,0,1,6 х лоста, 60, 100, 140,…
Too Little, Too Late[quote author="James Hinks" date="1450100715"]Боби, надявам се спазваш условието да бягаш от отказите. Между другото тая…
Too Little, Too LateИ аз малко тренирах по ''тежко-средно-леко'' и да ти кажа ми хареса.... е аз вече…
Терзанията на Крисчо..13 Декември 2015 0.Загряване на стави 1.Полулег с щанга - 15,10,3,3,3,3 х лоста, 60, 70,…
Терзанията на Крисчо..12 Декември 2015 0.Загряване на стави 1.Клек - 10,5,3х лоста, 60, 100кг - ЕДТ 10мин…
Терзанията на Крисчо..09 Декември 2015 0.Загряване на стави 1.Тяга - 10,5,3х лоста, 60, 100кг - ЕДТ 10мин…