Кристиянчо
на 31 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
моето чудо БЕШЕ убунту 14.04 и аз така само интернет, офис пакет... сега съм с…
Дневникът на Рони КолманДоста сила има в тебе... 220кг на 90% изпълнени с надхват си е доста добре...…
Терзанията на Крисчо..05 Декември 2015 0.Загряване на стави 1.Набиране с широк хват - 4х12 ( ЕДТ 4мин.…
Терзанията на Крисчо..03 Декември 2015 0.Загряване на стави 1.Клек - 10,5,3 х лоста, 60 ,100кг - ЕДТ…
Терзанията на Крисчо..01 Декември 2015 0.Загряване на стави 1.Тяга - 10,5,3 х лоста, 60, 120кг - ЕДТ…
Терзанията на Крисчо..28 Ноември 2015 0.Загряване на стави 1.Набиране - 4х 10хСТ с надхват и подхват (…
Терзанията на Крисчо..26 Ноември 2015 0.Загряване на стави 1.Клек - 10,5,3х лоста, 60, 100кг - ЕДТ 10мин…
Терзанията на Крисчо..24 Ноември 2015 0.Загряване на стави 1.Тяга - 10,5,3х лоста, 60, 120кг - ЕДТ 10мин…
Терзанията на Крисчо..22 Ноември 2015 0.Загряване на стави 1.Полулег с щанга - 15,5,5,5,5х лоста, 40, 60, 70,…
Терзанията на Крисчо..19 Ноевмри 2015 0.Загряване на стави 1.Клек - 10,5,3х лоста, 60, 100кг - ЕДТ 10мин…
Терзанията на Крисчо..17 Ноември 2015 0.Загряване на стави 1.Тяга - 10,5,3х лоста, 60, 120кг - ЕДТ 10мин…
Терзанията на Крисчо..15 Ноември 2015 0.Загряване на стави 1.Полулег на смит - 10,6,6,6,6х лоста, 40,60,70,80кг 2.Полулег с…
Терзанията на Крисчо..14 Ноември 2015 0.Загряване на стави 1.Набиране - 10,10,12,12 2.Гребане с подхват на щанга -…
Терзанията на Крисчо..11 Ноември 2015 0.Загряване на стави 1.Клек - 10,5,3х лоста, 60, 100кг - ЕДТ 10мин…
Терзанията на Крисчо..0.Загряване на стави 1.Тяга - 10,5,3х лоста, 60, 120кг - едт 10мин / 9 единици…
Терзанията на Крисчо..08 Ноевмри 2015 0.Загряване на стави 1.Полулег на смит - 10,10,6,6,6х лоста, 40, 60, 70…
Терзанията на Крисчо..07 Ноевмри 2015 0.Загряване на стави 1.Набиране - 4х12 2.Гребане на щанга с подхват -…
Терзанията на Крисчо..Ср'ъбете са силни [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=ce8N72Jop8k[/youtube]
Терзанията на Крисчо..5 Ноември 2015 0.Загряване на стави 1.Клек - 10,5,3 х лоста, 60, 100кг - ЕДТ…
НаТи "From skinny to fit"Той лака при момичетата е като бръснатата глава при момчетата...дава кила на щангата ( спамя…