Кристиянчо
на 31 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
03 Ноевмри 2015 0.Загряване на ставите 1.Тяга - 10,5,3х лоста, 60, 120кг - ЕДТ 10мин…
НаТи "From skinny to fit"В мойта зала има хора на химия, които не вдигат 110кг тяга... #дасизнаят
Терзанията на Крисчо..01 Ноември 2015 0.Загряване на стави 1.Полулег с щанга - 10,5,5,5,5 х лоста, 40,70,75,80кг 2.Полулег…
Too Little, Too LateИ аз съм в режим noshavenovember хаха
НаТи "From skinny to fit"На повечето американци доста им личи тази мотивация (giggle)
Терзанията на Крисчо..31 Октовмри 2015 0.Загряване на стави 1.Набиране - 4х10 2.Гребане на щанга с подхват -…
Терзанията на Крисчо..29 Октовмри 2015 0.Загряване на ставите 1.Клек - 5,3х 50,80кг - ЕДТ 10мин / 10единции…
Терзанията на Крисчо..27 Октомври 2015 0.загряване на стави 1.тяга - 10,5,3 х лоста, 60, 120кг - едт…
Терзанията на Крисчо..25 Октовмри 2015 0.Загряване на ставите 1.Полулег с щанга - 10,6,5,5,5х лоста, 40, 70, 75,…
Терзанията на Крисчо..24 Октомври 2015 0.Загряване на стави 1.Набиране с надхват и подхват - 4х10 2.Гребане на…
Терзанията на Крисчо..22 Октомври 2015 0.Загряване на стави 1.Клек - 5,3х 40,80кг - едт 10мин / 9единици…
Терзанията на Крисчо..20 Октомври 2015 0.Загряване на стави 1.Тяга - 10,5,3х лоста, 60, 100кг - едт 10мин…
Терзанията на Крисчо..18 Октомври 2015 0.Загряване на стави 1.Полулег на смит машина - 10,6,6,6,6х лоста, 40, 60,…
Терзанията на Крисчо..17 Октомври 2015 0.Загряване на стави 1.Набиране - 4х10 2.Гребане на щанга с подхват -…
Терзанията на Крисчо..15 Октомври 2015 0.Загряване на стави 1.Клек - 5,3х 40, 80кг - ЕДТ 10мин /…
Терзанията на Крисчо..13 Октомври 2015 0.Загряване на стави 1. Тяга - 10,5,3,1х лоста, 60,100,140 - 5х 2х160кг…
Терзанията на Крисчо..11 Октомври 2015 0.Загряване на стави 1.Набиране ( неутрален/подхват/широк надхват х10 повторения ) + Кофички…
Терзанията на Крисчо..10 Октомври 2015 0.Загряване на стави 1.Клек - 10,3х 40,80кг - едт 10мин / 10единици…
Терзанията на Крисчо..04 Октомври 2015 0.Загряване на ставите 1.Лег с щанга - 10,5,4,4,4,4,3+1, 2+2 х лоста, 40,60,70,80,85,90,90кг…
Терзанията на Крисчо..03 Октомври 2015 0.Загряване на стави 1.Тяга - 10,5,4,4,4,2+2 х лоста, 60, 100, 120, 140,…