Кристиянчо
на 31 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
Доста добра форма! (wasntme)(F)
Терзанията на Крисчо..30 Септември 2015 0.Загряване на стави 1.набиране ( х3повт.) + кофички ( х5повт.) - едт…
Терзанията на Крисчо..29 Септември 2015 0.Загряване на ставите 1.Клек - 5,3х 40,80кг - ЕДТ 10мин / 10единици…
Терзанията на Крисчо..26 Септември 2015 0.Загряване на ставите 1.Тяга - 10,5,3х лоста, 60, 110кг - едт 10мин…
Терзанията на Крисчо..22 Септември 2015 0.Загряване на ставите 1.Клек - 5,3х 40,80кг - ЕДТ 10мин / 10единици…
Терзанията на Крисчо..21 Септември 2015 0.Загряване на ставите 1.Набиране ( х3повторения ) + Кофички ( х5повторения )…
Too Little, Too LateЕ то от и от първия ден е ясно, че Юнайтед няма да вземат нищо…
Too Little, Too LateЮнайтед се славят с най-адекватните фенове щото ( познавам един адекватен )... (whew) Сега Мартиал…
Терзанията на Крисчо..20 Септември 2015 0.Загряване на стави 1.Сгъвач от лег - 8х 30, 35, 35, 40кг…
Терзанията на Крисчо..19 Септември 2015 0.Загряване на ставите 1.Полулег с щанга ( х3 повторения ) + Гребане…
Терзанията на Крисчо..15 Септември 2015 0.Загряване на стави 1.Тяга - 10,5,3х лоста, 60,100кг - ЕДТ 10мин /…
Терзанията на Крисчо..13 Септември 2015 0.Загряване на ставите 1.Заден клек - 5,3х 40, 80кг - ЕДТ 10мин…
Терзанията на Крисчо..11 Септември 2015 0.Загряване на стави 1.Набиране ( х3повторения ) + Кофички ( х5повторения )…
Терзанията на Крисчо..10 Септември 2015 0.Загряване на стави 1.Сгъвач от лег - 8х 30, 35, 35, 40кг…
Терзанията на Крисчо..09 Септември 2015 0.Загряване на ставите 1.Полулег с щанга ( х3повторения ) + Гребане с…
Дневникът на Рони КолманЕ един хрномметър като моя е от порядъка на 2лв... преди 2седмици ми се наложи…
Терзанията на Крисчо..05 Септември 2015 0.Загряване на ставите 1.Тяга - 10,5,3х лоста, 60, 100кг - ЕДТ 10мин…
Терзанията на Крисчо..02 Септември 2015 0.Загряване на ставите 1.Клек - 5,3х 40,80кг - ЕДТ 10мин. / 10единици…
Терзанията на Крисчо..31 Август 2015 0.Загряване на ставите 1.Набиране с различен хват ( х3повторения ) + Кофички…
Терзанията на Крисчо..30 Август 2015 0.Загряване на ставите 1.Сгъвач от лег - 4х 8х 30, 35, 35,…