Кристиянчо
на 31 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
29 Август 2015 0.Загряване на ставите 1. Полулег с щанга ( х3 повторения ) +…
Терзанията на Крисчо..27 Август 2015 0.Загряване на ставите 1.Мъртва тяга - 10,5,3 х лоста,60,100кг - ЕДТ 10мин.…
Дневникът на Рони КолманТръгне ли мълвата.... иди доказвай, че нямаш сестра :D
Терзанията на Крисчо..25 Август 2015 0.Загряване на стави 1.Заден клек - 5,3х 40, 80кг - ЕДТ 10мин.…
Терзанията на Крисчо..За 10мин целиш да направиш 10 единици ( по едно повторение в минута ) с…
Терзанията на Крисчо..23 Август 2015 0.Заряване на ставите 1.Набиране - 4х10 с редуване на надхват и подхват…
Дневникът на V :]Много е готино това тангентора ... така ми казват... до сега само съм правил (…
Дневникът на V :][quote author="Вероника Налбатска" date="1440144006"]използвам за масаж на водна струя. :D[/quote] Тангенторна вана ли имаш предвид?!?
Терзанията на Крисчо..ето го едт-то http://www.bb-team.org/articles/3981_krosfit-za-bodibildari ... при има някакви корекции, но идеята е сходна
Терзанията на Крисчо..22 Август 2015 0.Загряване на стави 1.Полулег с щанга - 15,5,5,5,4+1 х лоста, 40, 70,…
Терзанията на Крисчо..21 Август 2015 0.Загряване на стави 1.Сгъвач от лег - 8х 30, 35, 35, 40кг…
Too Little, Too LateИ аз да кажа миналата седмица бакшиш прави обратен завой от насрещното ( в неопределена…
Терзанията на Крисчо..19 Август 2015 0.Загряване на ставите 1.Тяга - 10,5,3х лоста, 60, 100кг - ЕДТ 10мин…
Терзанията на Крисчо..17 Август 2015 0.Загряване на ставите 1.Заден клек - 5,3х 40,80кг - ЕДТ 10мин /…
Терзанията на Крисчо..14 Август 2015 0.Загряване на ставите 1.Сгъвач от лег - 8х 20, 3х 8х30кг 2.Тяга…
Терзанията на Крисчо..11 Август 2015 0.Загрявне на ставите 1.Мъртва тяга - 12,5,3х лоста, 60, 100кг - ЕДТ…
Терзанията на Крисчо..09 Август 2015 0.Загряване на ставите 1.Клек - 5,3х 40, 80кг - ЕДТ 10мин /…
Терзанията на Крисчо..07 Август 2015 0.Загряване на ставите 1.Набиране ( надхват / подхват ) - 4х10 2.Гребане…
Терзанията на Крисчо..05 Август 2015 0.Загряване на ставите 1.Полулег с щанга - 15,5,5,5,5х лоста, 40, 70, 75,…
Терзанията на Крисчо..Е това колко ще подейства при теб не знам... аз като го взимах бях на…