Кристиянчо
на 31 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
[quote author="Ронката" date="1438697197"]Друг фактор може да е прекалено многото сън[/quote] И аз да можех да…
Терзанията на Крисчо..Бих си взел.. то май кре-алкалина го усетих повече от монохидрата...
Терзанията на Крисчо..03 Август 2015 0.Загряване на ставите 1.Разгъвач - 2х 10 загряващи - 5минути / 5серии…
Терзанията на Крисчо..01 Август 2015 0.Загряване на ставите 1.Мъртва тяга - 15,5,3х лоста, 60, 100кг - ЕДТ…
Терзанията на Крисчо..29 Юли 2015 0.Загряване на ставите 1.Клек - 10,3х 40,80кг ЕДТ - 10мин / 10единици…
Терзанията на Крисчо..26 Юли 2015 0.Загряване на ставите 1.Раменна преса на смит машина - 15,6,5,5,5х лоста, 40,…
Терзанията на Крисчо...
Терзанията на Крисчо..25 Юли 2015 1.Набиране с надхват - 4х10 2.Гребане на щанга с подхват - 6х…
Терзанията на Крисчо..23 Юли 2015 0.Загряване на ставите 1.Разгъвач - 5мин / 5серии х10повторения с 40кг 2.Сгъвач…
Терзанията на Крисчо..22 Юли 2015 0.Загряване на стави 1.Тяга - 10,5,3х лоста, 60,100кг - ЕДТ 10мин/10единици със…
Терзанията на Крисчо..Ем бири-мири.. тази седмица съм изпил 4 бири ... (wait)
Too Little, Too LateСъс сигурност готвят вкусно щом си преплувал 4пъти до там за да не се блъскаш…
Терзанията на Крисчо..18 Юли 2015 0.Загряване на ставите 1.Клек - 5,3х 40,80кг - ЕДТ 10минути/10единици със 120кг…
Терзанията на Крисчо..16 Юли 2015 0.Загряване на ставите 1.Набиране с надхват - 4х10 2.Гребане на щанга с…
Терзанията на Крисчо..15 Юли 2015 0.Загряване на стави 1.Разгъвач - 5мин / 5серии / х10повторения с 45кг…
Терзанията на Крисчо..13 Юли 2015 1.Мъртва тяга - 15,5,3х лоста, 60, 100кг - ЕДТ - 10мин /…
Терзанията на Крисчо..11 Юли 2015 0.Загряване на всички стави 1.Заден клек - 5х 40,60кг - ЕДТ 10минути/10единици…
Too Little, Too LateБързо оправяне! Виж, че може и да е по-зле https://www.facebook.com/TheTastelessGentlemen/videos/851218024936594/
Терзанията на Крисчо..08 Юли 2015 1.Полулег с щанга - 15,10,5,5,5х лоста, 40, 70, 75, 75кг 2.Кофички -…
Терзанията на Крисчо..07 Юли 2015 1.Набиране - 4х10 2.Гребане на щанга с подхват - 6х 40, 70,…