Кристиянчо
на 32 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
Ем Боби ти се правиш, че ни слушаш ние се правим, че те псуваме :D…
Терзанията на Крисчо..20 Август 2012 1.Хранене плачебно... 2.Тренировка А 1.Дефицитна мъртва тяга - 15,10,5,3х лоста, 60,100,120,140кг -…
Мускулен спадПри все различно... оня ден в залата се засякох с един пич не беше тренирал…
Яйца преди лягане .. part 2Мазнините забавят усвояването на белтък което вечер има положителна страна тъй като тялото се захранва…
Терзанията на Крисчо..17 Aвгуст 2012 1.Хранене слабичко.. 2.Тренировка D 1.Раменна преса от стоеж - 15,10,10,5,3,2,1,0х лоста,лоста, лоста,…
Терзанията на Крисчо..16 Август 2012 1.Храна количество имаше.. качество не чак толкова 2.Тренировка С 1.Заден клек -…
Лаф моабет - том седмикви фастове кви мастове ве.. леки :D :D :D :D
Mr. Olympia 2012Не бяха ли 1милион далара бе... аз що си мисля, че 1вия печели 1милион ;dd…
Терзанията на Крисчо..Нищо такова просто четох една статия, че за подобряване на постиженията е хубаво да се…
Терзанията на Крисчо..6th - просто сега правя вместо 8серии тяга 5серии тяга и 3серии висока тяга... няма…
Mr. Olympia 2012e... аз си викам, че прекарал 5-6кила бяло през границата за да изкара пари за…
Mr. Olympia 2012Виктор е бил в затвора ли бе.. що ?! :D
Терзанията на Крисчо..14 Август 2012 1.Хранене хм... 2.Тренировка В 1.Лег с щанга - 15,10,5,5,3,2,1,1х лоста, 40, 60,…
Лаф моабет - том седми[vbox7]4fbc0fbeca[/vbox7]
Бисери от форумапредлагам книгата да се казва ''bulgarian strong shits '' :D
Тази програма добра ли е ?Сплитове не обсъждаме а програми. Благодарим.
Лаф моабет - том седмихаха Ванчо ги разбива пак :P :D
Mr. Olympia 2012Фил Хийт бе момчета .... Фил Хийт :)
Терзанията на Крисчо..13 Август 2012 1.Хранене биващо... 2.Тренировка А 1.Мъртва тяга - 15,10,5,5,5,5,5х лоста, 60, 110, 110,…
Too Little, Too LateИ как усещаш тренировките ? :) има ли полза няма ли...