Кристиянчо
на 31 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
23 юли 2017 0.загряване 1.тяга - 3х 110, 120, 130, 140кг 2.гребане с дъмбел -…
Терзанията на Крисчо..19 юли 2017 0.загряване 1.набиране - 4х 10 2.гребане на щанга с надхват - 8х…
Терзанията на Крисчо..17 юли 2017 0.загряване 1.клек - 5,5,5,2х 90, 100, 110, 120кг 2.лег преса - 10х…
Терзанията на Крисчо..16 юли 2017 0.загряване 1.лег с щанга - 5,5,3х 75, 85, 95кг 2.пек-дек - 8,8,7х…
Терзанията на Крисчо..15 юли 2017 0.загряване 1.тяга - 5х 105, 115, 125, 135кг 2.гребане с дъмбел -…
Терзанията на Крисчо..12 юли 2017 0.загряване 1.полулег на смит - 3х 5х70кг 2.полулег с дъмбели - 3х…
Терзанията на Крисчо..11 юли 2017 0.загряване 1.набиране - 4х 10 2.гребане на щанга с подхват - 8х…
Терзанията на Крисчо..09 юли 2017 0.загряване 1.клек - 4х 5х80кг 2.лег преса - 4х 10х155кг 3.напади -…
Терзанията на Крисчо..08 юли 2017 0.загряване 1.лег с щанга - 5х 70, 80, 90кг 2.пек-дек - 8х…
Терзанията на Крисчо..07 юли 2017 0.загряване 1.тяга - 5х 100, 110, 120, 130кг 2.гребане с дъмбел -…
Терзанията на Крисчо..Вчера беше защитата на дипломната ми работа и официално всичко свърши с училището (винаги му…
Терзанията на Крисчо..22 май 2017 0.загряване 1.набиране - 4х10 2.гребане с щанга - 8х 60, 70, 70,…
Терзанията на Крисчо..след последния ми пост имам две тренировки, които нямах време да описвам... храненето ми е…
Терзанията на Крисчо..10 май 2017 0.загряване 1.клек - 2х 120, 120, 125кг 2.лег преса - 12х 155,…
Терзанията на Крисчо..в сряда на 3ти направих един гръб (тяга и т.н.) имах добра мускулна треска 2-3дни,…
Терзанията на Крисчо..29 април 2017 0.загряване 1.клек - 4х 2х120кг 2.лег преса - 12х 155, 195, 235,…
Терзанията на Крисчо..26 април 2017 0.загряване 1.лег с щанга - 2х 95, 100, 100, 100кг 2.лег с…
Терзанията на Крисчо..21 април 2017 0.загряване 1.лег с щанга - 2,2,2,1 х 95, 95, 100, 100кг 2.полулег…
Терзанията на Крисчо..17 април 2017 0.загряваня 1.набиране - 4х10 2.гребане с щанга - 4х 6 3.долен скрипец…
Lifting The Dream *Intuitive eating & Girly Gains**как ще е хваля... оплаквам се... стоя си сух