Кристиянчо
на 31 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
то и аз уж ям, уж всичко ям,уж съм лаком... пийсе грама не съм качил...…
Терзанията на Крисчо..15 април 2017 0.загряване 1.лег с щанга - 2,2,2,1х 95, 95, 95, 100кг със задържане…
Терзанията на Крисчо..09 април 2017 0.загряване 1.полулег с щанга - 5х 70, 80, 80кг 2.полулег с дъмбели…
Терзанията на Крисчо..08 април 2017 0.загряване 1.клек - 4х 2х115кг 2.лег преса - 12х 155, 195, 235,…
Терзанията на Крисчо..06 април 2017 0.загряване 1.тяга - 2,2,2,1х 165, 165, 165, 170кг 2.гребане с дъмбел 4х…
Терзанията на Крисчо..03 април 2017 калории: 2 905 белтъчини: 162 въглехидрати: 173 мазнини: 75 04 април 2017…
Терзанията на Крисчо..ами аз колело си карам около 8-9км на ден :)
Терзанията на Крисчо..01 април 2017 0.загряване 1.набиране - 4х10 2.гребане с дъмбел - 4х 8х40кг 3.гребане с…
Терзанията на Крисчо..30 март 2017 0.загряване 1.лег с щанга - 4х 2х95кг със задържане 2.полулег с дъмбели…
Терзанията на Крисчо..27 март 2017 калории:2 492 белтъчини: 120 въглехидрати: 64 мазнини: 98 тук не съм описвал…
Too Little, Too Lateаз като нищо не претендиращ, млад и не толкова наясно с това какво е било…
Терзанията на Крисчо..24 март 2017 калории: 2 199 белтъчини: 144 въглехидрати: 261 мазнини: 90 25 март 2017…
Терзанията на Крисчо..20 март 2017 калории: 2 261 белтъчини: 167 въглехидрати: 265 мазнини: 55 21 март 2017…
Терзанията на Крисчо..17 март 2017 калории: 2 722 белтъчини: 137 въглехидрати: 321 мазнини: 100 имаше едно парче…
Терзанията на Крисчо..16 март 2017 0.загряване 1.тяга - 4х 2х160кг 2.гребане с дъмбел - 6х 45, 45,…
Терзанията на Крисчо..15 март 2017 0.загряване 1.лег с щанга - 2х 90, 90, 95, 95кг с 3сек…
Терзанията на Крисчо..13 март 2017 калории: 3235 белтъчини: 199 въглехидрати: 329 мазнини: 122 сметките не включват едно…
Терзанията на Крисчо..12 март 2017 0.загряване 1.сгъвач от лег - 4х 8 2.тяга с прави крака -…
Терзанията на Крисчо..[quote author="ME4O_TURIST" date="1489179334"]бате, бате .... голЕм си гащник ![/quote] еми така е понякога :P 11…
Терзанията на Крисчо..ти ко искаш да ти пиша всичко дет ям ли... няям такова време и нерви…