Кристиянчо
на 31 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
09 март 2017 0.загряване 1.набиране - 4х 10 2.гребане с дъмбел - 6х 40, 45,…
Терзанията на Крисчо..08 март 2017 0.загряване 1.клек с щанга - 4х 2х105кг 2.лег преса - 8х 175,…
Терзанията на Крисчо..06 март 2017 калории: 1647 белтъци: 115 въглехидрат: 143 мазнини: 67 извънредно стана така, че…
Терзанията на Крисчо..05 март 2017 0.загряване 1.набиране - 4х 10 2.гребане на щанга с подхват - 6х…
Терзанията на Крисчо..04 март 2017 0.загряване 1.клек с щанга - 4х 2х100кг 2.лег преса - 8х 185,…
Терзанията на Крисчо..02 март 2017 0.загряване 1.лег с щанга - 4х 2х90кг със задържане 2.полулег с дъмбели…
Терзанията на Крисчо..01 март 2017 0.загряване 1.тяга - 2х 150, 150, 155, 155кг 2.гребане с дъмбел -…
Lifting The Dream *Intuitive eating & Girly Gains**[quote author="Sanya" date="1488084480"][quote author="MovieManiac" date="1488059519"]С кое приложение си изчисляваш калориите? (на снимките долу)[/quote] MyFitnessPal :)[/quote]…
Терзанията на Крисчо..25 февруари 2017 0.загряване 1.разгъвач - 4х 10 2.лег преса - 8х 175, 205, 235,…
Терзанията на Крисчо..23 февруари 2016 0.загряване 1.тяга - 4х 2х150кг 2.гребане с дъмбел - 3х 8х40кг 3.набиране…
Терзанията на Крисчо..22 Февруари 2017 0.загряване 1.лег с щанга - 4х 2х90кг с 3сек.задържане 2.лег с дъмбели…
Терзанията на Крисчо..откога не съм се вясвал леле мале... 20,21 и 22ри януари тренирах ама не помня…
Терзанията на Крисчо..18 януари 2017 0.загряване 1.набиране - 4х 10 2.гребане с дъмбел - 4х 6 3.гребане…
Терзанията на Крисчо..14 януари 2017 0.загряване 1.разгъвач - 10х 50, 60, 65, 70кг 2.разгъвач (изометрия) - 4серии…
Терзанията на Крисчо..12 ануари 2017 тренировка около 13часа 0.загряване 1.тяга - 4,3,2,1 х 120,140,160,180кг 2.гребане с дъмбел…
Терзанията на Крисчо..в събота на 7ми правих задно бедро и корем, но не съм я описвал, че…
Терзанията на Крисчо..06 януари 2017 тренировка около 13часа 0.загряване 1.сгъване с щанга - 3х 8 2.чукове с…
Терзанията на Крисчо..04 януари 2017 тренировка около 12:30 0.загряване 1.тяга - 4,3,1,1 х 110, 140, 160, 170кг…
Терзанията на Крисчо..03 януари 2017 тренировка около 13часа 0.загряване 1.лег с щанга - 2,2,2,1+1 х90, 90, 90,…
Терзанията на Крисчо..мерси, мерси да сте живи и здрави и вие! 30 декември 2016 тренировка около 17:30…