Кристиянчо

17 Ноември 2011 1) 7:00 - Макарони ( 100гр ), Сирене ( 119гр ) 2)…

(finger) Хед пази се... омразата към мен нараства а за теб в последно време чувам…

Ама и ти като решиш да се зобнеш не си играеш а шефче ? :D

Хох... крайно не харесвам Кросовъра... за 3 години тренировки да съм го правил в 10-12тренировки…

Според мен най-добрия вариант е да подбираш правилна тежест... а правилната тежест е дело на…

О За Кросфит ли говориш... до сега сигурно 20 човека са искали да им кажа…

Е Вик мерси за включването... бях останал с впечетление, че само аз ти пиша в…

Ем... те мене се ме побъзкват, за тея неща ( че ям много, че мисля…

Съвсем не човек... даже ми подронва авторитета... по миналата седмица идва при мен един съученик…

Килата адски злобен... (devil) Криско ми звъни, ела в къщи на купон Брат, викам, идвам…

[quote author="Valdis" date="1321378904"][quote author="kristiancho" date="1321375882"]На Валдис не му давай нищо... той първо помага на хората…

На Валдис не му давай нищо... той първо помага на хората а после ги бъзика…

15 Ноември 2011 1) 7:00 - Макарони ( 100гр ), Сирене ( 129гр ) 2)…

[quote author="Penko Mladenov" date="1321370572"]Мисля да спра да ям плодове след 15,16 часа..? Аз през деня…

Че то 8 повторения изобщо не са малко... малко са от 1 до 5 повторения…

Упражненията са ти 3... сериите са 11.. съветвам те да ги направиш 5-6... тоест две…

Защото преди правих доста флайс... сега реших малко да посменя... рядко променям нещо в тренировките…

Ако щангата лежи на средната част на трапеца и на задните рамена няма да тръгнеш…

Хм... при дъмблите амплитудата е по-голяма ( ако използваш добре подбрана тежест и спускаш дъмбелите…

Горен лег с щанга за почти три години тренировки съм правил сигурно в 3 тренировки...…