Кристиянчо
на 32 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
Виж моите тренировки в дненвика ми....
Терзанията на Крисчо..21 Октомври 2011 1) 8:00 - Макарони ( 100гр ), Сирене ( 110гр ) 2)…
Dream on! - тефтер на RaSeNgAn94ай дано да се Animal-изираш :) ... Верно ли и ти си от Русе.. ставаме…
Терзанията на Крисчо..Понеже в Понеделник започвам Втори силов период по програмата която съм измислил реших да споделя…
Силова тренировка 5х5 - Въпроси1. РБД не се смята така... умножаваш теглото си по 2грама примерно и получаваш протеина…
Терзанията на Крисчо..Мне нямам село аз :)
Терзанията на Крисчо..Ем... при мен като цяло има някаква разлика макар и малка между режима в тренировъчните…
Терзанията на Крисчо..имам само две упражнения за гърди и рамо и то леки упражнения... ще трябва да…
Терзанията на Крисчо..20 Октомври 2011 1) 7:00 - Овесени ядки ( 70гр ), Прясно мялко ( 200мл…
Въглехидратна ротация - размисли и страстида бе да ... това че някой е 50килограма далеч не значи, че си на…
Лаф моабет - том петиХората без скоростомер и 2ра и 3та предавка карат, че ти ли няма да караш…
Терзанията на Крисчо..19 Октомври 2011 1) 7:00 - Макарони ( 100гр ), Сирене ( 110гр ) 2)…
Имам 59 см ръка. Какво да я правя?Събуди се и я измери пак :D
Направете свой фитнес дневник с Pure NutritionИме - Кристиян Възраст - 17години Стаж - 2години и 8 месеца Използвани добавки -…
Лаф моабет - том петиКъм кого да се обърна ако имам проблем с качването на снимки ? :)
Терзанията на Крисчо..Sport-e няма нужда да копираш цялото ми мнение... става грозно ;) Иначе сте прави уроците…
Лаф моабет - том петиВ Русе няма такива екстри... ако края на света е в Петък ще отучваме в…
Терзанията на Крисчо..17 Октомври 2011 1) 7:00 - Макарони ( 100гр ), Сирене ( 95гр ) 2)…
Терзанията на Крисчо..Така да се каже... Кратко съвещание на борда на директорите :D :D :D :D
Терзанията на Крисчо..В даскало много ме бъзикат, че все си оправям гащите... ама ко' да направя... :D…